Mục đích sống là việc đặt ra các mục tiêu và định hướng cho cuộc đời của một người. Nhiều người trong chúng ta nghĩ về mục đích của cuộc sống và ý nghĩa cuộc sống giống nhau, nhưng hai khái niệm này lại có sự khác nhau. 

Cụ thể hơn, người ta cho rằng mục đích sống, hoặc tham gia vào các hành vi có mục đích, chỉ là một điều góp phần tạo nên một cuộc sống có ý nghĩa.

Khi bạn có mục đích trong cuộc sống của mình, bạn có thể cảm thấy hài lòng về cách bạn đang sống cuộc sống của bạn. 

Nghiên cứu cho thấy rằng việc tìm ra mục đích của bạn có liên quan đến việc sống lâu hơn. Các nhà nghiên cứu đã khảo sát gần 7.000 người lớn tuổi về mối quan hệ giữa tỷ lệ tử vong và việc tìm ra mục đích sống. 

Những người tham gia không có cảm giác mạnh mẽ về ý nghĩa cuộc sống của mình có nguy cơ tiêu cực và tỷ lệ này cao hơn gấp đôi so với những người đã tìm ra mục đích sống của họ. Có ý thức về mục đích cũng làm giảm tỷ lệ các biến cố tim mạch như đau tim và đột quỵ.

Những kết quả này mang tính phổ biến, ngay cả khi được kiểm soát về thu nhập, chủng tộc, giới tính và trình độ học vấn. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng việc tìm ra mục đích giúp bạn sống lâu hơn. Nó cũng rất cần thiết cho hạnh phúc và sự viên mãn.

Khi bạn thực sự biết mục đích của mình, bạn sẽ có những trải nghiệm đem lại cảm giác rõ ràng hơn bao giờ hết. Vì bạn có thể kết nối những gì bạn muốn đạt được với sự hoàn thành cuối cùng của mình. 

Bạn sẽ cảm thấy đam mê, được thúc đẩy và tập trung hơn. Bạn sẽ ngừng chiến đấu với quá khứ và tương lai và bắt đầu sống trong hiện tại – và đó là món quà tuyệt vời nhất mà bạn có thể tặng cho chính mình.

Dưới đây là 10 gợi ý để bạn bắt đầu (phỏng theo Báo cáo Sức khỏe Đặc biệt của Harvard về “Tự chăm sóc”.

1. Tự hỏi bản thân mình. Những câu hỏi "Mục đích sống của tôi là gì?” và "Làm thế nào tôi có thể hạnh phúc?” thực sự giống nhau – và chúng có cùng câu trả lời.

Bạn không bao giờ có thể thực sự hiểu được cách tìm ra mục đích của mình bằng cách lắng nghe ý kiến ​​của người khác và tìm kiếm ý kiến đánh giá của những người ngoài cuộc. 

Mọi thứ bạn cần đều nằm trong chính bạn. Điều duy nhất kìm hãm bạn là niềm tin giới hạn của chính bản thân mình. 

Mỗi niềm tin hạn chế mà bạn xác định hãy thay thế nó bằng những bằng niềm tin có sức mạnh, và hãy phát triển khả năng tự nhận thức cao hơn. Khi bạn kiểm soát được cảm xúc của mình có nghĩa là bạn đang kiểm soát cuộc sống của chính mình.

2. Tập trung vào điểm mạnh của bạn. Hỏi bạn bè, gia đình và đối tác của bạn xem họ nghĩ gì về bạn. Họ thấy bạn thú vị, giàu lòng nhân ái hay có khiếu nghệ thuật? Câu trả lời của họ có thể giúp bạn áp dụng những đặc điểm này theo cách mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của bạn và cả mọi người xung quanh.

3. Hãy nghĩ về những trở ngại bạn đã vượt qua trong cuộc sống. Bạn có thể ra tay giúp đỡ những người khác nếu họ đang trải qua điều tương tự không? 

4. Vẽ ra một mốc thời gian mục đích. Mục đích của bạn thay đổi khi bạn già đi. Hãy nghĩ về những điều đã xảy ra ở những thời điểm khác nhau trong cuộc đời bạn, đặc biệt tập trung vào các giai đoạn chuyển tiếp. Bạn có học được bài học nào có thể áp dụng vào hoàn cảnh hiện tại của mình không?

5. Tìm kiếm những hình mẫu. Có những người mà bạn ngưỡng mộ công việc của họ không? Bạn có thể học cách làm điều gì đó tương tự đối với bản thân?

6. Hãy nghĩ xem thế giới cần gì. Có rất nhiều nhu cầu trên hành tinh này và những người khác nhau sẽ có nhu cầu khác nhau. Bạn có lo ngại về nạn đói trên thế giới? Khí hậu thay đổi? Bất công? Xác định một nguyên nhân có ý nghĩa đối với bạn và suy nghĩ về cách bạn có thể giúp đỡ. 

7. Viết câu chuyện của riêng bạn. Kinh nghiệm sống của riêng bạn cũng có giá trị. Hãy nhớ lại những câu chuyện hay nhất thời thơ ấu của bạn và viết chúng ra với tất cả những chi tiết mà bạn có thể nghĩ ra. Bao gồm các câu trả lời cho những câu hỏi quan trọng về bản thân bạn - những câu hỏi mà bạn ước mình đã hỏi cha mẹ và ông bà của mình. Hãy kể những câu chuyện cho con và cháu của bạn.

Bình Yên (Tổng hợp/ Theo Healthharvard)

Ảnh: Sưu tầm