Bưởi có thể mua được quanh năm, nhưng mùa Thu bao giờ cũng là thời điểm "chính vụ" nhất. Khi những cơn gió se se làm lá úa dần đi thì những trái bưởi cũng vàng ươm vỏ, ruột căng mọng nước với vị chua chua, ngòn ngọt thanh mát vô cùng. Ăn bưởi thì ngon "khỏi nói" rồi, nhưng mẹ có biết, loại quả này còn vô cùng tốt cho bà bầu đấy! Cùng khám phá những công dụng của trái bưởi nào...

Loại quả cực giàu dưỡng chất

Không chỉ nổi trội với lượng vitamin C đặc trưng của trái cây họ cam, quýt; bưởi còn chứa nhiều vitamin B, canxi, sắt, protein, beta carotene và hàm lượng lớn chất chống oxy hóa - những dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu và bé cưng luôn khỏe mạnh. Theo thống kê, trung bình 1 quả bưởi chứa tới: 44mg vitamin C, 200g beta carotene, 14mg canxi, 0.7g protein, 0.3g chất béo, 10g carbonhydrate, 0.03mg vitamin B1, 0.03mg vitamin B2,... Đây thực sự là một nguồn dinh dưỡng dồi dào phải không mẹ?

Nâng cao hệ miễn dịch

Ăn bưởi là 1 trong những biện pháp tự nhiên bảo vệ bé yêu tốt nhất, vì giai đoạn mang thai sức đề kháng giảm đi đáng kể khiến mẹ dễ ốm làm ảnh hưởng tới bé yêu. Và như đã nói ở trên, với hàm lượng vitamin C dồi dào cùng các vitamin, khoáng chất khác, ăn bưởi giúp mẹ tăng sức đề kháng, củng cố hệ miễn dịch để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Ăn bưởi giảm ốm nghén

Nghén ngẩm là điều chẳng mấy bà bầu không gặp phải, đây cũng là hiện tượng tốt vì nó cho thấy cơ thể mẹ đang "cật lực" chuẩn bị những điều kiện thuận lợi nhất để bé yêu phát triển. Theo nhiều nghiên cứu, người mẹ ốm nghén thì em bé sinh ra sẽ thông minh, khỏe mạnh hơn; tuy nhiên, cảm giác ốm nghén sẽ chẳng dễ chịu chút nào khi mẹ thường xuyên mệt mỏi, buồn nôn và khó có thể "nạp" bất cứ loại thức ăn gì. Trong trường hợp này, mẹ hãy dùng khoảng 15g vỏ bưởi đem rửa thật sạch rồi nấu cùng 1 bát nước (khoảng 300ml) cho đến khi cạn còn 1 nửa. Chắt lấy nước vỏ bưởi uống làm 3 lần mỗi ngày trước bữa ăn 15 - 20 phút. Mẹ uống liền khoảng 3 - 5 ngày sẽ thấy các cơn ốm nghén (nhất là cảm giác buồn nôn vào buổi sáng) sẽ giảm đáng kể. Ngoài ra, vị chua ngọt, thanh mát và mùi thơm dễ chịu của bưởi cũng kích thích vị giác rất tốt và giảm buồn nôn.

"Thổi bay" táo bón

Khi mang thai, ngoài sự tác động của hoóc-mon thai kì đến nhu động ruột gây tình trạng táo bón, việc bổ sung sắt, canxi cũng khiến vấn đề "khó nói" này tăng lên đáng kể. Do đó, mẹ nên ăn bưởi mỗi ngày để lượng vitamin C và chất xơ trong đó "xoa dịu" hệ tiêu hóa, giúp mẹ giảm táo bón đáng kể.

Làm đẹp da

Dù là giai đoạn bầu bí thì chị em vẫn mong muốn được đẹp mọi lúc mọi nơi, tuy nhiên các loại mĩ phẩm lúc này không còn an toàn cho em bé, vì thế mẹ có thể ăn thêm bưởi để vitamin C và chất chống oxy hóa chăm sóc làn da đang ngày một khô ráp, thâm nám dần đi. Chắc chắn mẹ sẽ thấy da mình sáng và khỏe hơn đấy!

Ngoài ra, vitamin C và chất chống oxy hóa trong bưởi cũng giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi, stress trong giai đoạn này. Lý do là vì mùi hương từ tinh dầu trong vỏ bưởi có khả năng làm thư giãn rất tốt, hơn nữa, khi sức đề kháng được nâng cao, mẹ cũng sẽ cảm thấy khỏe mạnh, vui vẻ hơn trong thai kì.

Trị đau họng, cảm cúm cực tốt

Đây là bài thuốc đã được sử dụng từ lâu đời và có hiệu quả rất tốt lại an toàn cho bà bầu. Theo đó, nếu trong thời gian mang thai, bà bầu bị viêm họng, cảm cúm,... thì hãy ép lấy nước quả bưởi nấu sôi, thêm mật ong, đường, gừng tươi rồi đun đến khi nước cô lại sền sệt là dùng được. Thông thường, mẹ nên dùng khoảng 5 quả bưởi (có thể nhiều hoặc ít hơn tùy vào độ to, nhỏ), đem gọt vỏ, tách hạt và vắt lấy nước; nấu cùng 500g mật ong, 100g đường và khoảng 10ml nước gừng. Hỗn hợp sau khi nấu có thể cho vào lọ dùng dần, mỗi lần dùng 1 thìa cà phê pha với nước ấm, uống ngày 2 lần sẽ nhanh chóng khỏi bệnh.

Giảm đầy bụng, hỗ trợ tiêu hóa

Rất nhiều mẹ bầu thường khổ sở vì tình trạng khó tiêu, chướng bụng, đầy hơi do hoóc-mon thai kì tác động lên hệ tiêu hóa. Vì vậy, mẹ đừng quên ăn bưởi để cảm giác khó chịu này được đẩy lùi nhé! Ngoài việc ăn trực tiếp, mẹ cũng có thể nấu nước bưởi và gừng tươi để uống cũng có hiệu quả rất tốt.

Lưu ý: Tuy bưởi có nhiều lợi ích tuyệt vời như vậy nhưng mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều và không nên ăn lúc đói vì có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa cũng như dạ dày. Ăn ăn điều độ, đúng cách để mẹ khỏe, bé yêu phát triển tốt nhất, mẹ nhé!

Xem thêm

Bà bầu có nên ăn măng?

Bà bầu có nên ăn trứng vịt lộn?

Bà bầu có nên ăn dứa?

 

Ngọc Diệp
(Theo Congluan)