Trước mỗi chuyến đi

 Xỏ giày đi dạo

Nếu bạn đang có kế hoạch đi du lịch, bạn hãy đi đôi giày mới của mình một vài tuần hoặc một vài ngày trước chuyến đi của bạn. Hãy đi bộ và mang theo chiếc ba lô có trọng lượng tương đương với ba lô bạn sẽ mang trong chuyến đi của bạn. 

Sử dụng máy sấy tóc

Trước khi đi giày, bạn hãy dùng máy sấy tóc để sấy khô ở gót giày hay mũi giày để giúp gót giày và mũi giày mềm hơn.

Thêm túi nước

Để giúp giày nhanh chóng giãn ra và mềm hơn, bạn nên đổ đầy nước vào túi nilon rồi bỏ vào giày. Để qua đêm, bạn sẽ thấy giày của bạn dễ đi hơn.

Trong chuyến đi

Đi 2 đôi tất

2 nguyên nhân chính gây phồng rộp, sưng chân là ma sát và độ ẩm. Khi bạn đi bộ đường dài, bạn nên đi 2 đôi tất để giảm tác động của lực lên đôi chân của mình.

Giữ chân luôn khô ráo

Một cách cực kỳ hữu ích để giữ đôi chân luôn khô ráo trong suốt chuyến đi của bạn là dùng thuốc khử mùi vào đêm trước chuyến đi của bạn. Trong chuyến đi, nếu bạn cảm thấy chân mình hơi ẩm ướt, khó chịu, bạn hãy dừng lại, bỏ tất ra và để chân nghỉ ngơi một chút. Nếu bạn đang đi bộ và thấy tất của mình bị ướt, hãy nhanh chóng thay một đôi tất khô càng sớm càng tốt.

Nếu bạn chẳng may bị phồng rộp chân

Dùng các nguyên liệu giảm đau tự nhiên

Nếu bạn chẳng may bị sưng, đỏ, phồng rộp chân, bạn có thể dùng gel lô hội, dầu trà để xoa vào vết sưng phồng. Nếu bạn không có sẵn 2 nguyên liệu này, bạn có thể dùng kem đánh răng. Kem đánh răng chứa các thành phần như baking soda, hydrogen peroxide, alcohol và menthol, tất cả đều có thể giúp làm giảm độ ẩm và đau.

Ngâm chân vào cuối ngày

Vào cuối ngày, bạn hãy ngâm chân với muối hoặc lá trà xanh để giảm đau, giảm sưng phồng.  

Quỳnh Trang-Theo Travelchannel