Mùa hè ở cữ, mẹ nằm lòng ngay những điều này để nhanh chóng phục hồi sức khỏe

Emdep.vn - Mùa hè trời nóng bức nhưng cũng là thời gian dễ có những cơn mưa rào bất chợt. Thời tiết thiếu ổn định này đòi hỏi mẹ ở cữ càng phải chú ý nhiều mặt hơn để đảm bảo sức khỏe và đem lại cảm giác dễ chịu.

Vật dụng trên giường cần thoáng khí         

Đa số khi ở cữ, mẹ và em bé đều được sắp xếp nghỉ dưỡng trong phòng ngủ riêng biệt. Hiện nay, hầu như ai cũng có trang bị nhiều vật dụng trên giường, bao gồm nệm, chăn, màn với nhiều chất liệu đa dạng khác nhau.

Trong khi đó, mùa hè với nhiệt độ càng tăng cao dễ gây cảm giác oi bức, ngột ngạt. Vì vậy, giường ngủ của mẹ và bé không nên dùng nệm, chăn quá dày, đặc biệt bạn nên chọn chất liệu mỏng hơn bình thường sao cho có khả năng thoáng khí tốt nhưng vẫn đủ giữ ấm trong môi trường máy lạnh.

Nếu quá nóng, bạn có thể tạm thời dùng chiếu cỏ thay cho nệm hoặc một chiếc đệm mỏng may bằng vải thoáng mát cũng tương đối phù hợp. Ngoài ra, dù sản phụ mới sinh được khuyên nằm nghỉ nhiều nhưng mẹ vẫn cần có vận động phù hợp để giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.

Mùa hè ở cữ, mẹ cần chú ý những gì?

Đảm bảo nhiệt độ trong phòng không quá cao và có thể trao đổi không khí

Tránh gió là chuyện cần thiết đối với phụ nữ mới sinh và em bé khi còn nhỏ, nhưng điều này không có nghĩa là bạn luôn đóng kín các cửa phòng. Thường xuyên mở cửa sổ sẽ giúp không khí được trao đổi với bên ngoài, thanh lọc khí sạch sẽ, trong lành hơn và ánh nắng mặt trời buổi sáng cũng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hai mẹ con.

Nếu quá nóng có thể mở máy lạnh thích hợp

Thời tiết oi bức khiến mẹ ở cữ rất khó chịu, em bé cũng bị ảnh hưởng tới giấc ngủ và sức khỏe. Vì vậy, bạn có thể cân nhắc mở máy lạnh ở nhiệt độ phù hợp thay cho dùng quạt máy. Thông thường, nhiệt độ phòng nên kiểm soát ở khoảng 26oC là lý tưởng nhất. Tuy nhiên, bạn nhớ không để máy lạnh thổi trực tiếp vào giường ngủ của mẹ ở cữ và bé sơ sinh.

Chú ý vấn đề tắm rửa, vệ sinh cơ thể

Mùa hè ở cữ, mẹ cần chú ý những gì?

Nhiều người già luôn có quan niệm rằng phụ nữ mới sinh con thì không được tắm gội. Thực tế, cơ thể người mẹ sau sinh còn suy nhược, ra nhiều mồ hôi, cộng thêm thời tiết nóng thì nếu không làm tốt công tác vệ sinh sẽ dễ gây viêm nhiễm.

Mẹ ở cữ tùy theo tình trạng sức khỏe mà chọn cách tắm gội phù hợp nhất, nhưng nhớ thời gian tiếp xúc nước không nên quá lâu để tránh cơ thể dễ bị cảm mạo. Mẹ càng nên chú ý vệ sinh vùng kín để không bị vi khuẩn tấn công sau khi sinh, hoặc nếu sinh mổ thì không để nước dính vào vết mổ.

Bổ sung nước rất cần thiết

Sau khi sinh con, cơ thể người mẹ cực kỳ yếu đuối, đặc biệt là tình trạng đổ nhiều mồ hôi cho dù trời lạnh hay nóng. Do đó, mẹ cần chú ý bổ sung đủ nước hằng ngày để tránh bị mất nước, đồng thời cũng góp phần giúp cơ thể thải độc tốt hơn.

Ngoài ra, mẹ có thể uống nước ấm pha với đường đỏ, thường là uống trong khoảng tuần đầu tiên sau khi sinh. Hàm lượng sắt trong đường đỏ khá cao và còn chứa nhiều khoáng chất, nguyên tố vi lượng khác, có khả năng thúc đẩy quá trình thải dịch thải sau sinh trong cơ thể mẹ.

Chế độ ăn uống cần được đảm bảo cân bằng

Mùa hè ở cữ, mẹ cần chú ý những gì?

Sau khi sinh, mẹ rất dễ bị táo bón nên cần tránh thức ăn cay nóng. Lựa chọn lý tưởng vẫn là rau củ quả giàu chất xơ thực vật. Đồng thời, không phải cứ vừa sinh con thì ăn uống bổ dưỡng là tốt. Do chức năng dạ dày, đường ruột lúc này còn chưa phục hồi nên mẹ nên chọn thức ăn thanh đạm một chút.

Nếu muốn có thêm thịt, cá thì có thể chế biến thành món canh, súp để dùng, vừa không quá nhiều chất béo lại vừa có thể bổ sung dinh dưỡng thêm cho cơ thể, ngoài ra cũng có tác dụng lợi sữa cho mẹ nuôi con.

Mặc dù mùa hè nóng nực nhưng mẹ ở cữ nên hạn chế tối đa đồ lạnh vì dễ gây tiêu chảy và cũng ảnh hưởng chất lượng sữa cho trẻ sơ sinh.

Chuyện giữ ấm cũng rất quan trọng

Không phải cứ mùa nóng thì nên thoải mái ăn mặc mát mẻ. Do cơ thể mẹ khi còn ở cữ chưa phục hồi hoàn toàn, các cơ quan đều rất yếu ớt, nếu vì “tham mát” mà không chú ý giữ ấm sẽ gây bất lợi cho sức khỏe của mẹ.

Đồng thời, bé sơ sinh cũng dễ vì nhiễm lạnh mà dẫn đến nhiều bệnh tật không mong muốn. Do đó, song song với việc tạo cảm giác thoải mái trong mùa nóng bức thì vấn đề giữ ấm đúng cách cho mẹ và bé cũng cần được đảm bảo.

Thiên Khuê

Nguồn: Pcbaby, Kknews

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm
Từ khóa