Sữa

Sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất đạm, chất béo, tinh bột, canxi, phốt pho, sắt và các vitamin khác có thể giúp các bà mẹ mang thai có thêm sức khoẻ về thể lực trong giây phút quan trọng này.

Nước đường đỏ

Nước đường đỏ cũng là thứ mẹ bầu nên mang vào trong phòng chờ sinh. Bởi vì saccarose trong đường khi vào cơ thể sẽ nhanh chóng biến thành năng lượng. Nước trong hỗn hợp này cũng giúp bổ sung chất lỏng cho cơ thể của người mẹ. Vì vậy, uống nước đường đỏ cũng là cách hay để người mẹ cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Sôcôla

Sôcôla là đồ ăn thích hợp nhất trong phòng chờ sinh. Bởi vì sôcôla chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp cơ thể người mẹ nhanh chóng nạp năng lượng trong thời gian ngắn nhất có thể.

Trứng

Trứng không chỉ bổ dưỡng, chứa lượng đạm cao mà còn dễ tiêu hóa, dễ hấp thu. Mẹ nên ăn 1-2 quả trứng trong thời gian chờ sinh.

Chè vừng đen

Vừng đen chứa nhiều chất béo protein, tinh dầu, vitamin E, axit folic... cũng như các chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường tuần hoàn máu giúp người mẹ sinh con trơn tru, dễ dàng. 

Đồ ăn nhẹ ngon miệng

Khi đến phòng sinh, mẹ cũng nên mang theo một chút đồ ăn nhẹ giàu chất dinh dưỡng như các loại hạt. Nhấm nháp những loại đồ ăn nhẹ này giúp người mẹ có thêm năng lượng để đối phó với các cơn đau và để sớm đón em bé chào đời.

Quỳnh Trang/Theo Sohu