Bỏ qua tầm quan trọng của các mối quan hệ thân thiết

Chúng ta dễ bị cuốn vào nhịp sống bận rộn, không nhận ra rằng đã dần làm phai nhạt các mối quan hệ quan trọng. Tuy nhiên, để có một cuộc sống dài lâu và hạnh phúc, việc duy trì các mối quan hệ thân thiết cần phải được ưu tiên.

Nghiên cứu của Đại học Harvard về sự phát triển của người trưởng thành đã chứng minh rằng các mối quan hệ tốt chính là yếu tố quan trọng nhất để có một cuộc sống viên mãn. Không phải tiền bạc hay danh tiếng mà chính là sự gắn kết với những người xung quanh. Những ai có mạng lưới quan hệ xã hội chất lượng không chỉ hạnh phúc hơn, còn sống lâu hơn.

Bỏ bê sức khỏe thể chất

Trong hành trình tìm kiếm năng suất, nhiều người vô tình bỏ qua sức khỏe thể chất. Họ nghĩ rằng chỉ cần có sức khỏe tinh thần tốt là đủ, không cần phải tập thể dục hay ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm. Sức khỏe thể chất có tác động trực tiếp đến sức khỏe tinh thần. Khi cơ thể không được chăm sóc, tâm trí của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng.

Chỉ sau vài tuần không chú ý đến sức khỏe, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng và khó tập trung. Tuy nhiên, khi bạn bắt đầu chăm sóc cơ thể bằng việc tập luyện thường xuyên và ăn uống cân bằng, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt rõ rệt. Tâm trạng của bạn sẽ cải thiện, năng lượng tăng lên và bạn sẽ có khả năng suy nghĩ rõ ràng hơn. Nếu bạn muốn có một cuộc sống lâu dài và hạnh phúc, đừng quên chăm sóc sức khỏe thể chất.

Để cái tôi chi phối mọi việc

Cái tôi là một yếu tố khó kiểm soát, thường thúc đẩy chúng ta tin mình phải luôn đúng, phải hơn người khác và phải luôn là trung tâm của sự chú ý. Tuy nhiên, cái tôi có thể thực sự cản trở khả năng sống lâu dài và hạnh phúc. Nó thúc ép chúng ta đưa ra những quyết định không tốt cho chính bản thân và có thể khiến chúng ta phải hối hận sau này. Cái tôi cũng khiến chúng ta tìm kiếm sự xác nhận từ người khác và dễ dàng tạo ra xung đột không cần thiết.

Hãy học cách nhận ra khi nào cái tôi đang chi phối và lựa chọn hành động từ sự hiểu biết và lòng trắc ẩn. Điều này sẽ giúp bạn xây dựng những mối quan hệ lành mạnh và mang đến một cuộc sống viên mãn hơn.

Đầu hàng trước những suy nghĩ tiêu cực

Tự tạo ra những suy nghĩ tiêu cực không chỉ là một thói quen xấu, còn là cái bẫy tâm lý có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hạnh phúc của bạn. Theo tiến sĩ Elizabeth Scott, việc này có thể dẫn đến căng thẳng tăng cao và thậm chí gây cảm giác thất vọng.

Hãy bắt đầu bằng cách nhận thức rõ hơn về cuộc đối thoại nội tâm của mình. Nhận ra khi nào bạn đang chỉ trích bản thân quá mức hoặc suy nghĩ tiêu cực. Sau đó, hãy thử thách những suy nghĩ đó. Liệu chúng có thực sự đúng hay chỉ là những lời buộc tội vô căn cứ, tâm trí bạn tạo ra? Thay vì tự trách móc về những sai lầm, hãy đối xử với bản thân bằng sự thấu hiểu và lòng tốt.

Khánh Chi (Tổng hợp)