1. Làm việc quá sức

Trước tiên, hãy tự hỏi liệu bạn có đủ thời gian dành cho các hoạt động vui chơi, giải trí trong cuộc sống hay không? Có thể bạn đang làm quá nhiều việc mà thậm chí bản thân không thực sự mong muốn. Điều này có thể làm cuộc sống của bạn mất đi sự thú vị và niềm vui.

Nhiều người không chỉ mắc hội chứng FOMO (sợ bỏ lỡ), còn có xu hướng muốn làm hài lòng người khác, họ dành thời gian rảnh cho những sự kiện không thật sự phù hợp với mình.

2. Ưu tiên công việc hơn cuộc sống cá nhân

Công việc rất quan trọng nhưng có phải nó là mục tiêu duy nhất của cuộc sống? Chắc chắn là không! Trong cuốn sách Năm điều hối tiếc lớn nhất của những người sắp qua đời, Bronnie Ware đã nhắc đến một trong những điều hối tiếc lớn mà nhiều người thổ lộ là: “Giá như tôi không làm việc quá sức.”

Bạn có muốn thêm hối tiếc vì điều này trong cuộc đời không? Hãy hết mình trong công việc nhưng cũng đừng dành 100% năng lượng cho nó. Hãy dành thời gian cho các mối quan hệ - những điều quan trọng nhất trong cuộc sống.

3. Duy trì mối quan hệ độc hại

Bạn có biết các mối quan hệ ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của chúng ta không? Dù có nhiều tiền trong tài khoản nhưng nếu bị vây quanh bởi những mối quan hệ tiêu cực, bạn vẫn sẽ cảm thấy bất hạnh. Đặc biệt, nếu bạn từng trải qua một mối quan hệ không lành mạnh, bạn sẽ hiểu rõ cảm giác này.

Theo nghiên cứu của Prime Behavioral Health, các mối quan hệ độc hại có thể gây tổn hại lớn đến sức khỏe tinh thần, như:

- Cảm giác bất an và thiếu tự tin,

- Thiếu năng lượng,

- Tăng lo âu và trầm cảm,

- Căng thẳng gia tăng

4. Ngại thay đổi

Một lý do phổ biến khiến nhiều người bị mắc kẹt trong lối sống tẻ nhạt là vì họ quá quen thuộc với vùng an toàn của mình và không muốn thay đổi. Sự cố định trong vùng an toàn chỉ khiến cuộc sống thêm phần đơn điệu.

Các nghiên cứu chỉ ra, những trải nghiệm mới mẻ sẽ giúp não bộ tiết ra dopamine - chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác hưng phấn. Điều này làm chúng ta cảm thấy lạc quan hơn, có động lực và đặt ra các mục tiêu cao hơn, những yếu tố cần thiết để cuộc sống trở nên thú vị.

5. Lướt mạng xã hội theo chiều hướng tiêu cực

Bạn dành bao nhiêu thời gian cho việc lướt mạng xã hội mỗi ngày? Thói quen này không chỉ là “kẻ đánh cắp” thời gian, còn có thể tác động tiêu cực đến tâm trạng. Theo nghiên cứu, càng tiếp xúc nhiều với nội dung tiêu cực trên mạng xã hội, chúng ta càng cảm thấy nặng nề và bất mãn hơn.

Ngoài ra, việc lướt mạng không kiểm soát còn dễ kéo theo những thói quen xấu khác như ngủ muộn, ít giao tiếp với người thân và lười vận động. Do đó, hãy có trách nhiệm hơn với cách bạn quản lý cuộc sống, chọn lọc nội dung mình xem và sử dụng thời gian một cách chủ động hơn.

Anh Chi (Tổng hợp)