Mỗi khi nhận được nhận xét tiêu cực về bản thân mình. Phản ứng đầu tiên cũng là điều khiến ta buồn nhiều hơn là bạn nghĩ rằng có thể họ nói đúng. Rằng có thể bạn có thể cũng tệ, không giỏi giang, không tốt như họ nói thật. Và bạn bắt đầu nghi ngờ bản thân mình và có những suy nghĩ tiêu cực vể bản thân mình.

Phản ứng đầu tiên cũng là điều khiến ta buồn nhiều hơn là bạn nghĩ rằng có thể họ nói đúng

Có thể họ lớn tuổi hơn, là người có cấp bậc cao hơn, uy tín hay có nhiều kinh nghiệm hơn. Những điều này khiến bạn có cảm giác nhận xét của họ đáng tin hơn niềm tin của bạn về chính mình. Để giải quyết chuyện này bạn cần xây dựng được sự thấu hiểu về bản thân mạnh mẽ. Để mỗi khi có những nhận xét của người khác bạn có thể soi chiếu được phần nào trong nhận xét đó đúng, phần nào không đúng với mình. Cái nào ta nên bỏ qua không cần quan tâm, điều gì nên tham khảo lại và điều chỉnh để tốt hơn. Có sự thấu hiểu bản thân mạnh mẽ ta sẽ không cảm thấy bị tấn công cá nhân khi nhận về những nhận xét tiêu cực nữa, dù người nhận xét có “uy tín” đến đâu.

Có rất nhiều người nhận xét tiêu cực về bạn chỉ đơn giản là họ không có đủ thông tin về bạn, không có thời gian tiếp xúc đủ lâu và những nhận xét của họ đưa ra dựa trên những dữ liệu họ có ở thời điểm đó, hầu hết có thể sai.

Chúng ta cần hiểu và chấp nhận rằng mình có thể bị hiểu lầm bởi người khác. Và việc đó cũng bình thường thôi. Nếu muốn người khác hiểu mình thì chỉ có thường xuyên tương tác và thể hiện con người mình ra bên ngoài nhiều hơn thôi. Mưa dầm thấm lâu. Dần dà mọi người cũng sẽ hiểu ta hơn, cứ cho mọi người thêm thời gian nhé.

Chúng ta cần hiểu và chấp nhận rằng mình có thể bị hiểu lầm bởi người khác

Chúng ta giống nhau nhưng cũng rất khác nhau. Từ quan điểm sống, tư duy, ưu tiên trong cuộc sống. Một điều có thể đúng với bạn nhưng chưa chắc đã đúng với người khác. Hạnh phúc của mình là tự do, nhưng hạnh phúc của người khác có thể là tiện nghi vật chất, là yên mình, là thành tựu.

Chúng ta giống nhau nhưng cũng rất khác nhau

Nhiều người không thể chấp nhận được sự khác biệt của người khác nên mới có những nhận xét tiêu cực vì họ khác mình, khác với chân lý trước giờ họ theo đuổi. Hãy cảm thông và chấp nhận thực tế rằng chúng ta rất khác nhau, không có đúng sai tuyệt đối, chỉ có phù hợp với từng cá nhân.

Có nhiều tình huống người ta buông lời tiêu cực vì họ thực sự muốn tổn thương bạn thật vì lợi ích của họ. Với những trường hợp như vậy nếu bạn có thể làm gì để xử lý thì hãy cố gắng tìm hiểu toàn bộ câu chuyện và đưa ra hướng giải quyết trong khả năng của bản thân. Sau đó nếu không còn gì có thể xử lý thì ta cần chấp nhận được rằng người khác có thể tổn thương hay làm đối xử với bạn rất tệ. Việc đó chắc chắn sẽ diễn ra và bạn sẽ ổn thôi. Như việc chúng ta đôi khi sẽ thành công và đôi khi thất bại vậy.

Có nhiều người buông lời tiêu cực vì họ thực sự muốn tổn thương bạn 

Đôi khi bạn đã rất hiểu bản thân mình và bạn biết những nhận xét tiêu cực của họ là không đúng. Nhưng bạn vẫn thấy buồn vì người đưa ra nhận xét đó có vai trò quan trọng với bạn, như gia đình, hay bạn bè thân thiết.

Bạn buồn vì người đưa ra nhận xét đó quan trọng với bạn, như gia đình, hay bạn bè thân thiết

Bạn còn buồn vì bạn còn nhiều liên hệ cảm xúc với họ. Việc ta có thể làm là cố gắng nhìn nhận mọi thứ khách quan hơn, và học cách quản lý cảm xúc của mình để không bị nhấn chìm trong những cảm xúc tiêu cực và chắt lọc lại những cảm xúc tích cực thôi.