1. Họ luôn bày tỏ lòng biết ơn

Lòng biết ơn là nét đặc trưng của những người lan tỏa tích cực và niềm vui. Các nghiên cứu cho thấy, việc nuôi dưỡng lòng biết ơn có thể đáng kể nâng cao mức độ hạnh phúc. Đây là sự thừa nhận những điều tốt đẹp trong cuộc sống và nhận thức rằng chúng đến từ bên ngoài của chúng ta.

Khi biết trân trọng, chúng ta tập trung vào những điều đúng đắn trong cuộc sống thay vì bận lòng về những điều tiêu cực. Những người tích cực dành thời gian hàng ngày để thực hành lòng biết ơn.

Bạn có thể bắt đầu bằng việc viết nhật ký biết ơn hoặc dành ít thời gian mỗi ngày để suy ngẫm về những điều mình biết ơn. Hãy nhớ rằng, sự tích cực sinh ra sự tích cực và lòng biết ơn là hạt giống của nó.

2. Họ hiện diện trong từng khoảnh khắc

Sống trong hiện tại là một thói quen của những người luôn toả sáng tích cực và niềm vui. Điều này đồng nghĩa với việc tập trung hoàn toàn vào những gì bạn đang làm ngay lúc này, thay vì mải mê với quá khứ hoặc lo lắng về tương lai.

Đây là việc nhận thức và chấp nhận những suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác của mình khi chúng xuất hiện. Hiện diện trong từng khoảnh khắc có thể làm sáng tỏ cuộc sống của bạn cũng như cuộc sống của những người xung quanh.

3. Họ làm những việc tử tế

Làm những việc tử tế là một thói quen của những người lan tỏa sự tích cực và niềm vui. Theo khoa học, khi chúng ta làm việc tốt, não bộ giải phóng oxytocin - "hormone tình yêu". Điều này có thể mang lại cảm giác hạnh phúc gia tăng và giảm mức độ căng thẳng.

Vì vậy, những người luôn hướng đến hành động tốt đẹp cho người khác không chỉ lan tỏa niềm vui mà còn tạo ra niềm vui cho chính họ. Điều này là điều mà chúng ta đều có thể học hỏi và noi theo.

4. Họ tập trung vào những điều tích cực

Những người lan tỏa sự tích cực và niềm vui thường có cái nhìn tích cực về cuộc sống. Điều này không có nghĩa là họ bỏ qua điều xấu mà thừa nhận nhưng chọn tập trung năng lượng vào điều tốt hơn. Họ coi thách thức là cơ hội để phát triển và tìm thấy tia hy vọng ngay cả trong những tình huống khó khăn.

Nghiên cứu cho thấy việc duy trì quan điểm tích cực có thể tăng cường khả năng phục hồi và thậm chí là cải thiện sức khỏe thể chất của chúng ta. Vì vậy, nếu bạn muốn lan tỏa niềm vui và sự tích cực, hãy hướng về phía mặt tươi sáng hơn của cuộc sống. Nhớ rằng, tất cả đều phụ thuộc vào quan điểm của bạn.

5. Họ bao quanh mình bởi những người tích cực

Bạn đã từng nghe câu nói "Bạn là trung bình cộng của 5 người mà bạn dành nhiều thời gian nhiều nhất" chưa? Những người lan tỏa sự tích cực và niềm vui hiểu được tầm quan trọng của việc bao quanh mình bởi những ảnh hưởng tích cực.

Họ chọn dành thời gian cho những người nâng đỡ họ, truyền cảm hứng cho họ và giúp họ phát huy những điều tốt nhất vì họ biết cảm xúc có tính lây lan. Nghiên cứu trong tâm lý học cho thấy chúng ta có thể "lây nhiễm" cảm xúc của những người xung quanh.

Vì vậy, nếu bạn muốn lan tỏa nhiều sự tích cực và niềm vui hơn, hãy cân nhắc đến những người bạn của mình. Bao quanh mình bởi những người tích cực không chỉ nâng cao tinh thần của bạn mà còn cho phép bạn chia sẻ sự tích cực đó với người khác.

Anh Chi (Tổng hợp)