1. Chấp nhận sự thay đổi

Sự thay đổi là điều tất yếu trong cuộc sống, dù chúng ta có thích hay không. Với hầu hết mọi người, ý tưởng đơn thuần về sự thay đổi có thể mang lại cảm giác bất an và không chắc chắn, trong khi những người hạnh phúc hơn theo tuổi tác lại có góc nhìn khác.

Họ không chỉ chấp nhận thay đổi mà thực sự đón nhận nó. Họ coi đó không phải mối đe dọa mà là cơ hội để phát triển và học hỏi. Điều này không phải lúc nào cũng dễ dàng, cũng không có nghĩa là họ thích mọi thay đổi đến với mình. Nhưng họ hiểu rằng thay đổi là điều không thể tránh khỏi và thường dẫn đến những trải nghiệm mới, trí tuệ và hạnh phúc.

Học cách chấp nhận thay đổi thay vì sợ hãi có thể giúp bạn vượt qua những thăng trầm của cuộc sống với cái nhìn tích cực hơn. Đây là một trong những đặc điểm chính mà những người ngày càng hạnh phúc hơn thường thể hiện mà bản thân không nhận ra.

2. Ưu tiên các mối quan hệ

Dành chút thời gian để quan sát và suy ngẫm, bạn sẽ thấy những người lớn tuổi hạnh phúc nhất luôn coi trọng các mối quan hệ. Họ đầu tư thời gian và năng lượng vào các mối quan hệ của mình, biết rằng kết nối con người là thành phần quan trọng cho một cuộc sống viên mãn. Điều thú vị là họ làm điều này mà không hề nhận ra đó là một trong những chìa khóa dẫn đến hạnh phúc bởi đó là một phần của con người họ.

3. Thực hành lòng biết ơn

Lòng biết ơn có tác động mạnh mẽ đến sức khỏe của chúng ta. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường xuyên thực hành lòng biết ơn bằng cách dành thời gian để chú ý và suy ngẫm về những điều họ biết ơn sẽ có nhiều cảm xúc tích cực hơn, ngủ ngon hơn, thể hiện lòng trắc ẩn và lòng tốt hơn, thậm chí có hệ thống miễn dịch tốt hơn.

Những người ngày càng hạnh phúc hơn theo năm tháng sống với lòng biết ơn. Họ trân trọng những điều ai đó vẫn coi là nhỏ nhặt trong cuộc sống, từ một ngày nắng đẹp đến một cuộc gọi điện thoại với người thân yêu. Chính sự tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống dù lớn hay nhỏ thúc đẩy hạnh phúc mỗi ngày của họ.

Và đây không phải là điều họ cố ý làm mà là một phần bản chất của họ, sống với lòng biết ơn những gì mình có thay vì khao khát những gì bản thân không có. Khuynh hướng tự nhiên này là một trong những hành vi góp phần vào hạnh phúc ngày càng tăng của họ khi họ già đi.

4. Hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn góp phần cải thiện tâm trạng. Đây có thể coi là chất tăng cường tâm trạng tự nhiên, nhờ việc giải phóng endorphin - hormone tạo ra cảm giác dễ chịu.

Những người dường như ngày càng hạnh phúc hơn theo năm tháng thường duy trì lối sống năng động. Họ có thể dành thời gian đi bộ hàng ngày trong công viên, tham gia lớp yoga, làm vườn hoặc đơn giản là nhún nhảy trong bếp khi nấu nướng. Có thể họ không nhận ra một cách có ý thức, rằng việc duy trì hoạt động thể chất góp phần mang lại cho họ cảm giác khỏe mạnh và hạnh phúc tổng thể.

Đừng đánh giá thấp sức mạnh của hoạt động thể chất khi nói đến hạnh phúc. Hãy tìm thứ gì đó bạn thích và biến nó thành một phần thói quen của mình. Trong những năm tháng sau này, bạn có thể thấy nó mang lại nhiều lợi ích cho bạn hơn là chỉ lợi ích về mặt thể chất.

5. Cho đi

Nhiều người trở nên hạnh phúc hơn khi già đi vì họ có động lực muốn cống hiến nhiều hơn cho cộng đồng, giúp đỡ những người gặp khó khăn và đóng góp tích cực cho thế giới này.

Cho dù là hoạt động tình nguyện tại làng trẻ, giúp đỡ hàng xóm hay chỉ đơn giản là cho ai đó lời khuyên sáng suốt, những hành động tử tế này đều tạo ra cảm giác có mục đích và viên mãn. Điều thú vị là họ thường không nhận ra rằng hành động cho đi này chính là một trong những thành phần quan trọng tạo nên hạnh phúc của họ.

Khánh Chi (Tổng hợp)