3 công thức sinh tố tuyệt ngon từ chuối

Chuối là loại quả giàu dinh dưỡng, nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt rất giàu kali. Chuối có tác dụng hỗ trợ đường tiêu hóa và giúp tế bào thần kinh khỏe mạnh. Hôm nay, bếp Emdep.vn giới thiệu đến các bạn 3 công thức sinh tố tuyệt ngon từ chuối.

Sinh tố chuối trà xanh

Nguyên liệu

+ 1 quả chuối chín

+ 3/4 – 1 ly sữa không đường (sữa dê, sữa hạnh nhân, sữa dừa)

+ 1 thìa bột trà xanh

+ 5 viên đá nhỏ

Cách làm

- Cắt chuối thành những miếng nhỏ, cho chuối và đá vào máy xanh sinh tố.

- Đổ sữa lên trên, thêm 1 thìa bột trà xanh.

- Bật máy xay, xay đến khi toàn bộ hỗn hợp nhuyễn.

- Sau đó đổ ra cốc và thưởng thức.

Sinh tố chuối socola

Nguyên liệu

+ 1 quả chuối chín

+ 1 thìa bột ca cao

+ 4 viên đá nhỏ

+ 3/4 ly sữa đậu nành, sữa tươi hoặc sữa socola

Cách làm

- Cho chuối, bột ca cao, đá viên và sữa socola vào máy xay sinh tố.

- Xay nhuyễn nguyên liệu rồi đổ ra cốc thưởng thức. Có thể phết chút kem tươi lên trên nếu thích.

Sinh tố chuối xoài dừa

Nguyên liệu

+ 1 quả chuối

+ 1/2 quả xoài

+ 1/4 hộp sữa chua nguyên chất không đường

+ 1 ¼  ly sữa dừa không đường

+ 1 thìa hạt chia (tùy ý)

+ Đá viên

Cách làm

- Cho chuối, xoài, đá viên, sữa chua, hạt chia, sữa dừa vào máy xay sinh tố.

- Xay xong đổ vào cốc. Với lượng nguyên liệu trên có thể đổ đầy hai ly cỡ vừa.

So với các món ăn vặt khác thì ăn vặt bằng một ly sinh tố là lựa chọn khá thông minh. Sinh tố chứa nhiều chất xơ, vitamin và các loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Với 3 công thức sinh tố từ chuối trên đây, bạn có thể đổi món ăn vặt cho cả gia đình.

Việt Hà – Nguồn: JOTC

(Theo Congluan)