Trẻ thích vận động giúp nâng cao chức năng tim phổi, phòng bệnh tốt và nhiều lợi ích cho cơ thể

Tăng trưởng chiều cao

Trẻ thích vận động không những nâng cao sức đề kháng tự nhiên mà còn tạo nền tảng cho quá trình phát triển thể chất. Thông qua các hoạt động cơ thể, tuần hoàn máu được thúc đẩy giúp các tổ chức xương nhận được đầy đủ dinh dưỡng, tăng tốc độ phát triển xương, giúp trẻ cao lớn khỏe mạnh.

Rèn luyện các cơ

Trong quá trình trẻ tập thể dục thể thao, sức bền của các cơ bắp toàn thân được nâng cao, đặc biệt là tay chân đều trở nên dẻo dai, mạnh mẽ hơn, sức chống đỡ và chịu lực đều tốt. Ngoài ra, cơ bụng, cơ lưng của trẻ dần dần cũng săn chắc, ít bị tổn thương hơn. Các động tác của trẻ cũng linh hoạt và nhanh nhẹn. 

Nâng cao chức năng tim phổi

Vận động thể chất hợp lý có thể giúp tim phổi đạt được lợi ích không nhỏ. Tuần hoàn máu được kích thích, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra thuận lợi hơn, chức năng co bóp của cơ tim mạnh mẽ, hạn chế nhiều vấn đề tim mạch.

Ngoài ra, khi trẻ hoạt động cơ bắp cần phải tiêu hao nhiều oxi, đồng thời cũng cần đào thải một lượng lớn khí CO₂. Do vậy, trẻ vui chơi hay thể dục thể thao đều đòi hỏi cơ quan hô hấp vận chuyển khí với tốc độ nhanh hơn, từ đó hoạt lượng của phổi được nâng cao.

Phát triển trí não

Hầu hết các môn vận động đều có sự phối hợp chặt chẽ của toàn thân. Thần kinh ở mỗi bộ phận sẽ truyền tín hiệu kịp thời đến não bộ, cũng vì vậy vô hình trung chức năng não của trẻ ngày càng nâng cao và hoàn thiện.

Đứng ở góc độ sinh lý, trẻ thích vận động làm tăng lượng máu lưu thông ở não, các tế bào nhận được oxi và dinh dưỡng càng nhiều thì sự phát triển trí não của trẻ cũng được ưu việt hơn. Trẻ luôn có tinh thần vui vẻ, lạc quan, thích khám phá, động não và sáng tạo.

Phòng ngừa bệnh tật

Bố mẹ nên tạo điều kiện cho con hoạt động ngoài trời, tiếp xúc với nhiều môi trường khác nhau và hít thở không khí thiên nhiên trong lành. Điều này không những giúp trẻ cập nhật tri thức mới, nâng cao khả năng quan sát, tư duy mà còn giúp cơ thể phòng bệnh tốt hơn do các cơ quan đều được rèn luyện đầy đủ.

Bố mẹ nên tích cực khuyến khích trẻ chơi thể dục thể thao trong mùa xuân để nhận được nhiều lợi ích hơn

Bóng chuyền

Khi trẻ đủ tuổi và thể chất để chơi bộ môn bóng chuyền, bố mẹ hãy khuyến khích trẻ chơi đều đặn mỗi tuần. Đây là môn thể thao giúp cơ dẻo dai và xương chắc khỏe, phát triển chiều cao và lưu thông máu huyết tuyệt vời.

Nhảy dây

Đây là môn thể dục cũng là trò chơi mà hầu như đứa trẻ nào cũng chơi được và khá được yêu thích. Từng động tác nhảy khác nhau với độ cao khác nhau sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, các tổ chức cơ xương đều linh hoạt và phát triển tốt, đồng thời cơ quan bên trong cơ thể cũng nhận được oxi và dưỡng chất đầy đủ.

Bơi lội

Bạn nên lựa chọn những ngày tiết trời ấm áp cho trẻ bơi lội phù hợp với tình trạng sức khỏe. Bộ môn dưới nước này giúp toàn thân trẻ được thư giãn và phối hợp nhịp nhàng hơn. Ngoài ra, bơi ở hồ lộ thiên cũng giúp trẻ hấp thu tốt thành phần Canxi và vitamin D3 từ ánh nắng mặt trời.

Chạy bộ

Bố mẹ nên hướng dẫn trẻ chạy bộ với tốc độ chậm rãi vừa phải, thậm chí có thể cùng trẻ tản bộ mỗi ngày ít nhất 30 phút đều có lợi cho sức khỏe tâm sinh lý. Vận động thể chất vừa phải giúp nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên, duy trì cân nặng hợp lý và tăng sức bền cũng như nuôi dưỡng tinh thần tích cực cho trẻ.

Hy vọng bài viết sẽ giúp bố mẹ có sự dẫn dắt khoa học giúp trẻ thích vận động, thúc đẩy trẻ phát triển thể chất lẫn tính cách.

Thiên Khuê (Theo Familydoctor)