Vào mùa đông, thời tiết tương đối lạnh và khô, làn da rất dễ bị thiếu nước và bé thường bị ốm vặt. Vì vậy, mùa đông mẹ phải cho bé ăn đầy đủ chất dinh dưỡng. Ăn nhiều hoa quả là lựa chọn tốt cho bé, không chỉ bổ sung vitamin cho cơ thể mà còn giảm khả năng mắc bệnh cho bé. Vậy, những loại trái cây nào tốt nhất cho cơ thể trẻ trong mùa đông?

Táo

Táo là một loại trái cây tương đối phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, với giá trị dinh dưỡng phong phú và giá thành tương đối rẻ. Mùa đông cũng là thời điểm thích hợp để ăn táo. Táo có tác dụng bổ phổi, dưỡng dạ dày, bổ tỳ vị, nếu cho bé ăn thường xuyên có thể cải thiện môi trường thở của phổi, bảo vệ hệ hô hấp của cơ thể. Kali trong táo có thể kết hợp với natri trong cơ thể con người, sau đó natri được đào thải ra khỏi cơ thể thông qua hệ tiêu hóa của con người. Vì vậy, có thể cho bé ăn vài quả táo sau khi ăn thức ăn có hàm lượng muối cao để tống muối ra ngoài càng sớm càng tốt.

Quýt

Quýt rất giàu vitamin C và axit citric, ngoài tác dụng ngăn ngừa cảm lạnh, chúng còn có thể bổ sung độ ẩm cho làn da của chúng ta và có tác dụng làm đẹp. Điều đáng nói là pectin và chất xơ có trong vỏ mỏng bên trong của quýt có thể cải thiện môi trường ruột của trẻ và thúc đẩy nhu động ruột của trẻ. Vì vậy, mẹ không nên cạo sạch lớp xơ trắng trên bề mặt khi bóc quýt cho bé.

Cam

Chất dinh dưỡng trong cam cũng rất phong phú, thông thường mẹ có thể cho bé ăn thêm nhưng cam còn có một tác dụng thần kỳ đó là trị cảm lạnh. Nếu bé bị cảm nhẹ, mẹ lo lắng thuốc sẽ gây hại cho cơ thể bé không muốn cho bé uống thuốc thì có thể dùng cam để trị cảm, hiệu quả cũng rất tốt. Đầu tiên, mẹ rửa cam trong nước sạch, sau đó gọt bỏ phần đầu để lộ ra phần thịt cam, dùng đũa chọc vài lỗ nhỏ, rắc muối vào các lỗ nhỏ, sau đó cho cam vào bát, cho vào nồi hấp chín. Vài phút sau lấy ra cho em bé ăn. Bằng cách này, em bé sẽ sớm khỏi cảm lạnh.

Chuối

Phần thịt của chuối mềm và có nhiều sáp, rất tốt cho tiêu hóa của bé. Ăn chuối thường xuyên có thể giúp bé không bị mỏi não và giúp bé phát triển trí não. Và mặc dù chuối rất giàu năng lượng nhưng lại không khiến người ta béo lên, ăn thường xuyên cũng có thể làm giảm mỡ máu và giúp máu khỏe mạnh hơn. Nếu thời tiết hanh khô mà bé vẫn không thích uống nước thì rất có thể bé đã bị táo bón, lúc này mẹ có thể cho bé ăn chuối để cải thiện tiêu hóa.

Moon/Theo Sohu