Một trong những mẹ bỉm sữa được quan tâm nhất hiện nay không thể không kể đến Phương Oanh. Bà xã shark Bình đang trong những ngày đầu làm quen với cuộc sống mới cùng hai thành viên nhí. Các em bé được nhận xét là giống bố như đúc, đáng yêu, lém lỉnh và có khuôn mặt sáng, hứa hẹn tiềm năng trong tương lai.

Trước khi sinh, ai cũng biết Phương Oanh mê nấu ăn. Bà mẹ hai con không ngại bụng to mà đứng bếp hàng giờ, tạo ra những món ăn vô cùng xuất sắc khiến ông xã mê mệt. Món nào Phương Oanh làm cũng ngon, màu sắc hấp dẫn, nhìn đã muốn ăn ngay. Vì vậy, khi Phương Oanh sinh xong, mọi người đều mong ngóng "Bếp nàng Ỉn" quay trở lại.

Mới đây, mẹ của Jimmy và Jenny đã chính thức thông báo trở lại bếp. Nhìn vóc dáng thon gọn cùng nhan sắc rạng rỡ, không ai nghĩ Phương Oanh chỉ mới sinh đôi hơn một tháng. Có vẻ như bà mẹ hai con đã sẵn sàng quay trở lại cuộc sống thường ngày.

Tuy nhiên, dưới phần bình luận, hội mẹ bỉm dù vui mừng nhưng cũng lo lắng cho sức khỏe của Phương Oanh. Mọi người khuyên cô nên nghỉ ngơi thêm, tranh thủ ngủ và hút sữa, tránh đứng bếp hàng giờ. Theo kinh nghiệm của một số mẹ, dù cảm thấy khỏe mạnh nhưng thực tế vẫn cần thêm thời gian nghỉ ngơi. Mọi người đều khuyên Phương Oanh nên chú trọng đến sức khỏe và không nên chủ quan.

Kiêng cữ sau sinh quan trọng như thế nào?

Những bà mẹ sinh đôi thường sức khoẻ sẽ bị sa sút gấp 4-5 lần sinh 1 do cơ thể người mẹ đã dành 100% dinh dưỡng để nuôi hai con nên sau sinh cần nghỉ ngơi kỹ chút cho hồi sức. Việc không kiêng cữ hợp lý sau khi sinh dễ dẫn đến việc mắc các bệnh hậu sản. Nguyên nhân là do quá trình mang thai và quá trình sinh con đòi hỏi cơ thể của người mẹ phải tiêu tốn rất nhiều sức lực và cần thời gian để phục hồi. Hiện nay, nhiều phụ nữ phải chịu những hậu quả của việc không kiêng cữ sau sinh do chủ quan hoặc thiếu kiến thức về vấn đề này.

Bất kể thế hệ nào, phụ nữ sau khi sinh con, dù là sinh thường hay sinh mổ cũng nên tuân thủ việc kiêng cữ. Điều này bởi quá trình mang thai và sinh con đều rất mệt mỏi và đầy nguy hiểm. Có một câu nói rằng "gái chửa, cửa mả" hoặc "phụ nữ đau đẻ như gãy 20 cái xương sườn cùng một lúc" để thể hiện khó khăn của quá trình này.

Trong quá trình chuyển dạ, phụ nữ mất rất nhiều sức lực và máu, dẫn đến sự suy yếu của cơ thể, giảm sức đề kháng, làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn. Vì vậy, việc tuân thủ chế độ kiêng cữ, nghỉ ngơi và bổ sung dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để cơ thể hồi phục.

Thời xưa phụ nữ sau sinh cần phải ở trong tình trạng kiêng cữ sau sinh trong vòng 100 ngày. Tuy nhiên, theo các bác sĩ và chuyên gia y tế, việc kiêng cữ nên thực hiện trong khoảng 1 tháng và không cần phải tuân thủ các quy tắc nghiêm ngặt như không tắm rửa, không nói chuyện với người lạ, không sử dụng điện thoại, không đọc sách, báo, không đánh răng,...

Sau khoảng 3-4 ngày sau sinh, phụ nữ có thể tắm và thực hiện các biện pháp vệ sinh cá nhân hợp lý để duy trì tình trạng sức khỏe tốt hơn, mặc dù việc này có thể thay đổi tùy theo mùa và tình trạng sức khỏe cụ thể.

Các mẹ không nghỉ ngơi, vận động mạnh sau sinh sẽ ảnh hưởng sức khỏe thế nào?
- Suy nhược sức khỏe, cơ thể suy yếu: Quá trình sinh con gây mất máu và năng lượng, nếu không nghỉ ngơi đúng cách và lao động quá sớm, có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, bao gồm các vấn đề về tim mạch, tuần hoàn não, và xương khớp khó phục hồi.

- Sa tử cung: Cùng với sa âm đạo, trực tràng, việc không kiêng cữ cần thiết sau sinh có thể tạo điều kiện cho việc sa tử cung (dạ con), dẫn đến các triệu chứng ban đầu như đái rắt, đau ở vùng kín, và khó khăn khi đi tiêu.

- Nên: Nghỉ ngơi đúng cách, tập luyện nhẹ nhàng, ăn uống đủ chất, giữ gìn vệ sinh răng miệng, không kiêng khem quá mức nhưng cũng không hoạt động như bình thường.

Anh Chi (Tổng hợp)