Một cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng mùa xuân là thời kỳ tăng trưởng nhanh của trẻ em, với chiều cao trung bình là 1,37cm, và tốc độ tăng trưởng gấp 2-2,5 lần so với mùa thu và mùa đông.

Trong số các chất dinh dưỡng, canxi liên quan nhiều nhất đến việc cao lớn. Do đó để bé phát triển chiều cao thì các bậc cha mẹ cũng nên chú ý đến việc bổ sung canxi cho con vào mùa xuân.

Canxi là thành phần quan trọng của xương, cha mẹ nên chú ý bổ sung canxi cho trẻ, thường xuyên cho trẻ ăn thêm các thực phẩm giàu canxi như sữa và các sản phẩm từ sữa, chế phẩm từ đậu nành, rau lá xanh, hải sản, lòng đỏ trứng, thịt bò...

Bên cạnh đó có 3 sai lầm mà cha mẹ nên tránh khi bổ sung canxi cho trẻ.

Không chú ý bổ sung vitamin D khi bổ sung canxi

Vitamin D có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi tốt hơn. Vitamin D bổ sung qua đường ăn uống còn hạn chế nên cần bổ sung thêm vitamin D, đặc biệt đối với trẻ bú mẹ nên bổ sung 400IU (10μg) mỗi ngày.

Tất nhiên, bạn cũng có thể đưa bé ra ngoài trời nắng hàng ngày, việc phơi nắng sẽ giúp tổng hợp vitamin D. Chọn khoảng thời gian mà ánh nắng không quá gắt, chẳng hạn như vào mùa này, bạn có thể chọn khoảng thời gian từ 10 giờ đến 11 giờ buổi sáng và không nên đến những nơi đông người.

Bổ sung canxi không đúng cách

Ví dụ, một số phụ huynh cảm thấy “canh xương” có tác dụng bổ sung canxi tốt nên dùng canh xương thay sữa, cho con uống canh xương hàng ngày. Cách làm này không đúng vì phần lớn nước hầm xương là nước, không bổ dưỡng như truyền thuyết. 

Một số phụ huynh nghe nói “vỏ tôm rất giàu canxi” nên bắt đầu cho con ăn tôm với số lượng lớn, không quan tâm đến việc con họ có thích hay không và có hấp thụ được hay không. Thực tế tôm tuy giàu canxi nhưng khó hấp thu, hàm lượng muối trong tôm rất cao, ăn nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Không phải "sữa" nào cũng giàu canxi

Nhiều cha mẹ lầm tưởng cứ cho trẻ uống sữa là cách bổ sung canxi tốt nhất và sữa nào cũng vậy. Tuy nhiên các chế phẩm từ sữa thực chất kém dinh dưỡng hơn rất nhiều so với sữa nguyên chất. Do đó, nếu cho con uống sữa, mẹ có thể chọn sữa nguyên chất uống trực tiếp, để ở nhiệt độ phòng hoặc để trong tủ lạnh.

Moon/Theo Sohu