Nhiều bố mẹ không biết tại sao con lại thích lăn lộn khi ngủ vào mùa đông. Dưới đây là những nguyên nhân cơ bản nhất thường gặp.

Yếu tố sinh lý

Bé còn nhỏ và khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể chưa hoàn hảo khiến con có thể cảm thấy nóng hoặc lạnh. Bé lăn lộn khi ngủ có thể là dấu hiệu đang cố điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.

Bên cạnh đó, hệ thần kinh của bé thường phát triển nhanh chóng khi ngủ sâu. Lăn lộn trong khi ngủ có thể là một phản ứng giúp thúc đẩy sự phát triển thần kinh.

Yếu tố tâm lý

Một số em bé có thể đang tìm kiếm sự an ủi và thoải mái khi lăn lộn, thay đổi tư thế giúp con có cảm giác an toàn và dễ chìm vào giấc ngủ.

Yếu tố môi trường

Có thể độ cứng và độ dày của nệm, gối hoặc chăn không đáp ứng được nhu cầu của bé khiến bé phải cố gắng thay đổi tư thế để tìm sự thoải mái. Tiếng ồn và ánh sáng cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bé, khiến bé phải trằn trọc, lăn lộn trên giường để thích nghi với môi trường.

Vấn đề tăng trưởng và phát triển

Lăn lộn là biểu hiện cho sự phát triển cơ và xương của bé, giúp bé rèn luyện cơ bắp và cải thiện khả năng phối hợp cơ thể. Khi trẻ lớn lên, cơ thể phát triển nhanh chóng, điều này có thể khiến trẻ thường xuyên phải điều chỉnh tư thế trong khi ngủ.

Làm thế nào để bé có giấc ngủ ngon?

- Đảm bảo kết cấu và độ dày của nệm, gối và chăn bông đáp ứng nhu cầu của bé để mang lại môi trường ngủ thoải mái và giảm bớt sự khó chịu.

- Cố gắng giữ nhiệt độ phòng thích hợp, không quá lạnh hoặc quá nóng để tránh trường hợp bé đạp chăn do nhiệt độ không phù hợp.

- Thiết lập thời gian và thói quen ngủ cố định để giúp bé hình thành thói quen ngủ tốt.

- Tiếng ồn trắng có thể che đi tiếng ồn xung quanh và giúp bé ngủ ngon hơn.

- Massage nhẹ nhàng hoặc tiếp xúc gần gũi với bé có thể làm tăng cảm giác an toàn và thư giãn cho bé.

- Tránh các hoạt động gắng sức và cười đùa trong khoảng thời gian trước khi đi ngủ. Cha mẹ có thể đưa ra một số hoạt động thư giãn cho bé như kể chuyện nhẹ nhàng, nghe nhạc hay thực hiện các động tác massage đơn giản để giúp bé đi vào trạng thái ngủ.

Moon/Theo Sohu