Khi nào có thể cho bé ăn chanh?

Chanh là loại quả vô cùng quen thuộc trong ẩm thực của con người. Do có vị chua đặc trưng nên phụ huynh thường bối rối khi muốn đưa quả chanh vào chế độ ăn uống của trẻ nhỏ.

Cho trẻ uống nước chanh khi nào thì an toàn? Các chuyên gia khuyến cáo, khi trẻ được 10 tháng tuổi trở lên, mẹ có thể bắt đầu giới thiệu thức uống này nhưng chỉ nên pha loãng, có thể thêm một ít đường để trung hòa vị chua của chanh.

Lợi ích sức khỏe của nước chanh đối với trẻ nhỏ

Bổ sung dinh dưỡng

Chanh thuộc họ cam quýt, là loại trái cây chứa nhiều vitamin C và một số dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người. Nước chanh cho bé nếu được tiêu thụ đúng cách sẽ giúp trẻ tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật một cách tự nhiên. 

Theo ước tính, 100g chanh có chứa khoảng 29 calo, ngoài ra còn có những dưỡng chất như sau:

- Tổng lipid: 0,30 g

- Niacin: 0,100 mg

- Chất xơ: 2,8 g

- Đường: 2,50 g

- Canxi26 mg

- Vitamin E: 0,15 mg

- Nước: 88,98 g

- Sắt: 0,60 mg

- Chất đạm: 1,10 g

- Vitamin A: 22 IU

- Magie: 8 mg

- Natri: 2 mg

- Vitamin B6: 0,080 mg

- Kẽm: 0,06 mg

- Folate: 11 mg

- Phốt pho: 16 mg

- Carbohydrate: 9,32 gam

- Kali: 138 mg

- Riboflavin: 0,020 mg

- Vitamin C: 53 mg

- Thiamin: 0,040 mg

Cung cấp nước

Chanh hay nước chanh đều có ưu điểm nổi bật chính là bổ sung nước cho cơ thể, nhất là vào mùa hè nóng bức. Thức uống tự nhiên này có tác dụng hydrat hóa, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất có lợi.

Hỗ trợ điều trị tiêu chảy

Ngược lại với suy nghĩ của nhiều người rằng chanh có vị chua thì nên kiêng ăn khi tiêu chảy. Thực tế, vitamin C và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong chanh giúp nâng cao sức đề kháng, thải độc tố và các tác nhân có hại.

Khi trẻ bị tiêu chảy, bạn có thể cho trẻ uống nước chanh pha với một ít muối và đường cho bé uống để bù lượng nước, tăng cường chất điện giải. Tuy nhiên, bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho bé.

Cải thiện vấn đề tiêu hóa

Tính axit trong nước chanh có đặc tính tiêu diệt một số loại giun sán trong đường ruột. Ngoài ra, chất xơ cũng góp phần giảm táo bón, khó tiêu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nâng cao hoạt động của hệ tiêu hóa.

Nâng cao hệ miễn dịch

Trẻ em còn chưa hoàn thiện hệ miễn dịch nên càng dễ mắc bệnh. Mẹ có thể cho bé dùng chanh ở độ tuổi thích hợp để tăng cường tiêu thụ vitamin C tự nhiên. Nguồn dinh dưỡng đa dạng trong quả chanh có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bé.

Những điều cần nhớ khi pha nước chanh cho bé

Trong điều kiện trẻ khỏe mạnh bình thường và đủ 10 tháng tuổi trở lên, mẹ có thể thỉnh thoảng pha nước chanh bổ sung nước và dinh dưỡng cho bé. Mỗi lần chỉ nên cho trẻ uống khoảng 100 - 150ml nước chanh.

Vắt ½ quả chanh vào ly nước ấm, thêm ít đường và muối sao cho vị dễ uống đối với bé. Lúc đầu, bạn nên cho trẻ uống thật ít nước chanh (có thể 1 - 2 thìa cà phê). Quan sát xem trẻ có triệu chứng dị ứng hay phản ứng gì bất thường hay không rồi mới tăng dần lên.

Thông thường, những em bé dị ứng với cam quýt cũng sẽ không thích hợp với quả chanh. Vì vậy, mỗi lần giới thiệu một thực phẩm mới đều cần kiểm soát lượng dùng và theo dõi chặt chẽ.

Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích để quá trình cho trẻ uống nước chanh an toàn và thuận lợi.

Thiên Khuê (Theo Parent)