Khi nào có thể giới thiệu quả bơ cho bé?

Bơ là loại quả có kết cấu mềm và độ béo tự nhiên nên khá được ưa chuộng. Lớp vỏ bên ngoài có thể màu xanh hoặc tím, ở giữa là hạt lớn và thịt quả bơ được chế biến thành đồ ăn, thức uống đa dạng.

Cho bé ăn quả bơ khi nào thì phù hợp? Chuyên gia dinh dưỡng trẻ em cho biết: Bạn có thể đưa quả bơ vào chế độ ăn dặm khi bé ít nhất được 6 tháng tuổi. Lần đầu tiên cho bé ăn, bạn không nên trộn với bất kỳ loại trái cây nào khác để bé làm quen hương vị quả bơ.

Bơ là trái cây tự nhiên nên không nhất thiết phải nấu chín. Mẹ chỉ cần gọt vỏ, bỏ hạt và xay nhuyễn phần thịt quả bơ. Cho bé ăn bơ đúng cách có thể giúp bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của trẻ.

Lợi ích sức khỏe của quả bơ đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Nguồn dinh dưỡng dồi dào

Theo ước tính, 100g phần thịt quả bơ có chứa khoảng 167 calo. Bên cạnh đó, tiêu thụ loại trái cây này còn giúp cơ thể hấp thu nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác cho sức khỏe, điển hình như:

- Nước: 72,33 g

- Chất đạm: 1,96 g

- Chất béo: 15,41 g

- Carbohydrate: 8,64 g

- Chất xơ: 6,8 g

- Đường: 0,3 g

- Canxi: 13 mg

- Sắt: 0,61 mg

- Magiê: 29 mg

- Phốt pho: 54 mg

- Kali: 507 mg

- Natri: 8 mg

- Kẽm: 0,68 mg

- Vitamin C: 8,8 mg

- Thiamin: 0,075 mg

- Niacin: 1,91 mg

- Vitamin B6: 0,28 mg

- Folate: 89 ug

- Vitamin A: 147 IU

- Vitamin E: 1,97 mg

- Vitamin K: 21 ug

Nâng cao hệ miễn dịch toàn diện

Trẻ nhỏ tiêu thụ quả bơ với một lượng hợp lý vừa giúp bé có thêm món ngon kích thích khẩu vị, vừa cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất để xây dựng hệ miễn dịch mạnh mẽ. Vì vậy, mẹ nên cho trẻ ăn dặm với quả bơ để thúc đẩy sự phát triển toàn diện của trẻ.

Thúc đẩy hệ tiêu hóa

Thêm một lý do để mẹ cho bé ăn quả bơ chính là tác dụng cải thiện tiêu hóa một cách tự nhiên. Bơ có kết cấu mềm dẻo dễ tiêu hóa, chất xơ phong phú giúp kích thích nhu động ruột, đồng thời cân bằng tính axit bên trong dạ dày.

Tốt cho trí não và thị lực

Chất béo không bão hòa lý tưởng trong quả bơ là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển trí não ở trẻ nhỏ. Ngoài ra, hàm lượng vitamin A dồi dào cùng nhiều chất dinh dưỡng khác cũng tốt cho mắt, bảo vệ thị lực khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh về mắt ở trẻ.

Kháng viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ

Các thành phần chống oxy hóa trong quả bơ giúp cơ thể trẻ nhỏ chống lại được tổn thương do các gốc tự do có hại. Ngoài ra, kết hợp loại quả này trong khẩu phần ăn dặm của bé cũng giảm nguy cơ nhiễm trùng, viêm và giúp làm lành vết thương nhanh hơn.

Một số lưu ý khi mẹ cho bé ăn dặm với quả bơ

Bé có thể bắt đầu làm quen với quả bơ khi được 6 đến 8 tháng tuổi. Tùy theo tình trạng phát triển và sức khỏe của bé mà mẹ cân nhắc khi nào cho trẻ ăn bơ đảm bảo an toàn và hiệu quả. Nếu không xác định, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn đúng cách.

Chọn mua bơ ở nơi đáng tin cậy để giảm lượng phân thuốc hóa học. Bơ dành cho bé nên còn tươi mới, không bị giập nát hay có mùi lạ. Thông thường, bạn có thể cho bé ăn bơ tươi mà không cần nấu chín vì nhiệt có thể làm mất dinh dưỡng của quả.

Bé có thể dị ứng với bơ nên lần đầu tiên, bạn chỉ nên cho bé ăn một lượng thật nhỏ, quan sát trong 3 ngày để xem bé có phản ứng bất thường hay không. Khi bé đã quen, bạn có thể kết hợp bơ với nhiều loại trái cây khác để tăng khẩu vị và dinh dưỡng cho trẻ.

Hy vọng bài viết sẽ giúp mẹ có phương pháp cho bé ăn quả bơ hợp lý, đảm bảo chế độ ăn dặm lành mạnh và an toàn cho trẻ.

Thiên Khuê (Theo Parent)