Theo một số nghiên cứu, cho thấy chiều cao của trẻ bị ảnh hưởng đến 50% bởi yếu tố di truyền từ bố mẹ. Điều này lý giải rõ ràng chuyện những cặp vợ chồng sở hữu chiều cao khiêm tốn thường sinh con có chiều cao thấp bé. Trong khi, trẻ sở hữu chiều cao vượt trội thường là con của những cặp vợ chồng cao lớn. 

Tuy nhiên, trên thực tế, cũng có nhiều trường hợp ngược lại. Bố mẹ có chiều cao khiêm tốn nhưng con cái lại phát triển chiều cao tốt hơn nhờ vào chế độ chăm sóc tốt của bố mẹ. Nói cách khác, yếu tố di truyền chỉ chiếm 50% còn lại của sự phát triển chiều cao.

Hòa Minzy luôn tự nhận sở hữu chiều cao khiêm tốn.

Con trai của ca sĩ Hòa Minzy có thể được coi là một ví dụ rõ ràng cho điều này. Thực tế, Hòa Minzy nổi tiếng với chiều cao khiêm tốn trong showbiz Việt Nam và bạn trai cũ của cô cũng không cao hơn cô nhiều. Do đó, chiều cao của bé Bo, con của Hòa Minzy, từng khiến mẹ Hòa phải lo lắng.

Bạn trai cũ của nữ ca sĩ cũng không quá cao lớn.

Thậm chí, trong một bài đăng trước đây, bà mẹ đơn thân đã thừa nhận rằng cô lo lắng về việc con trai Bo không cao và đã tìm đến các chuyên gia để tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng cho con trai mình. Nữ ca sĩ này đã đặt câu hỏi tới cộng đồng mạng: "Các bà mẹ nào đã từng có kinh nghiệm về cách tăng chiều cao cho con, xin tư vấn cho mẹ Bo với".

Ngay sau khi đăng tải, cộng đồng mạng đã tích cực tham gia để tư vấn cho cô. Sau khi nhận được nhiều gợi ý như việc bổ sung vitamin D3 cho bé, điều chỉnh khẩu phần ăn theo sự hướng dẫn của bác sĩ và tăng cường việc Bo tham gia bơi, giọng ca Bắc Ninh đã gửi lời cảm ơn và chia sẻ một chút về hành trình nuôi dạy con của mình, cho biết cô đã áp dụng hầu hết các gợi ý.

Bé Bo lớn lên khá cao so với bạn bè cùng trang lứa.

Có lẽ chính nhờ những lời tư vấn tốt nhất về việc thúc đẩy chiều cao cho con trai, vào thời điểm hiện tại, bé Bo khá cao lớn so với bạn bè cùng trang lứa.Cậu bé sở hữu đôi chân dài hơn, cùng với một gương mặt điển trai và đáng yêu. Ngoài ra, bé Bo còn thể hiện sự thông minh, hiểu chuyện khiến ai cũng bất ngờ. 

Thực tế là chiều cao của trẻ luôn là vấn đề mà nhiều bậc phụ huynh quan tâm đặc biệt. Việc cải thiện chiều cao cho trẻ không phải lúc nào cũng đơn giản như mọi người thường nghĩ. Nếu cha mẹ áp dụng các phương pháp không đúng cách, có thể gây ra hậu quả đối với sức khỏe của trẻ. Vậy làm thế nào để tối ưu hóa sự phát triển chiều cao cho con? Dưới đây là một số thông tin hữu ích mà cha mẹ có thể tham khảo để giúp con có điều kiện phát triển tốt nhất.

Cân bằng chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến chiều cao của trẻ. Để hỗ trợ con phát triển chiều cao tối ưu, cha mẹ nên xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng: chất bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời và có chế độ ăn dặm hợp lý, cân bằng dinh dưỡng ở giai đoạn tiếp theo.

Xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và cân đối sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu. Đặc biệt, các bậc phụ huynh hãy chú ý đến hàm lượng protein nạp vào cơ thể của trẻ mỗi ngày vì đây là chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao. Ngoài ra, cũng nên tăng cường bổ sung canxi, vitamin D qua chế độ ăn uống.

Khuyến khích trẻ ăn các thực phẩm giúp tăng chiều cao

Bổ sung các loại thực phẩm giàu những dưỡng chất cần thiết cho quá trình tăng trưởng chiều cao ở trẻ cũng là việc mà phụ huynh cần chú ý. Theo đó, bạn nên cho trẻ ăn các thức ăn có nhiều protein như thịt, trứng, sữa và sản phẩm từ sữa, các loại đậu,…; thực phẩm giàu canxi như các loại hải sản, tôm, cua, ốc hến, cá…; thực phẩm giàu vitamin D và vitamin A.

Bên cạnh đó, cha mẹ cũng có thể cho trẻ ăn khoai lang, cải bó xôi (rau bina), chuối, các loại quả mọng, cà rốt, ngũ cốc để giúp con tăng trưởng nhanh về thể chất. Đồng thời tránh xa các loại thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn hoặc có nhiều dầu mỡ, nước ngọt, thức ăn nhiều đường.

Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Giấc ngủ là yếu tố có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trẻ. Khi trẻ ngủ sâu, não sẽ tiết ra hormone tăng trưởng GH, giúp trẻ phát triển về cân nặng và chiều cao. Vì vậy, để tăng chiều cao cho trẻ, cha mẹ nên đảm bảo cho con ngủ đủ giấc, khoảng 8 tiếng liên tục trong mỗi đêm.

Anh Đào (Tổng hợp)