Khi bắt đầu bước vào giai đoạn dậy thì, sự phát triển chiều cao của trẻ diễn ra nhanh chóng, đặc biệt là giai đoạn vàng, cha mẹ cần tập trung để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của con.

Nếu nhắc đến trẻ ở độ tuổi dậy thì và chiều cao ấn tượng, không thể không nhớ đến hai cô con gái của nam MC nổi tiếng Quyền Linh. Với cùng là độ tuổi dậy thì, cả hai cô bé đều sở hữu chiều cao khiến nhiều người trưởng thành cũng mơ ước.

Mới đây, Hạt Dẻ - con gái thứ 2 của Quyền Linh, 15 tuổi, đã khiến nhiều người kinh ngạc với chiều cao lẫn đôi chân dài thẳng tắp. Trong một chia sẻ gần đây, Hạt Dẻ đã gặp gỡ một người bạn trai nước ngoài trong một cuộc thi thể thao. Cô bé nhanh chóng ghi lại kỉ niệm này bằng một bức ảnh và chia sẻ trên mạng xã hội.

Hạt Dẻ sở hữu chiều cao nổi bật khi đứng cạnh bạn trai người nước ngoài.

Theo những lời tiết lộ từ con gái của Quyền Linh, người bạn của cô bé có chiều cao lên tới 1m98, trong khi Hạt Dẻ, cao 1m71, vẫn đứng tới cằm của chàng trai này. Mặc dù, qua bức ảnh có vẻ Hạt Dẻ thua kém bạn trai Tây khoảng một đầu, nhưng so với các bạn gái cùng tuổi tại Việt Nam, chiều cao của Hạt Dẻ cũng đáng ngưỡng mộ, không thua kém so với người bạn ngoại quốc.

Thực tế, ở độ tuổi 15, chiều cao trung bình của các bé gái Việt Nam chỉ khoảng 1m59 - 1m6. Hạt Dẻ có được chiều cao ấn tượng như vậy nhờ sự chăm sóc kỹ lưỡng từ bố mẹ. Bà xã của Quyền Linh đã tiết lộ rằng, mặc dù cả bố và mẹ không cao, gia đình đã tập trung đầu tư vào dinh dưỡng, chọn lựa loại sữa phù hợp và khuyến khích phát triển thể chất cho con gái thông qua các hoạt động như bơi lội, bóng rổ... và thiết lập thói quen đi ngủ trước 9h tối.

3 cách hay giúp trẻ tăng trưởng chiều cao

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ, và cha mẹ có trách nhiệm cung cấp cho con những thực phẩm cần thiết để xây dựng nền tảng cho sự tăng trưởng này.

Trong giai đoạn quan trọng của việc tăng chiều cao, việc đa dạng hóa chế độ ăn là quan trọng. Trẻ nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein như thịt, sản phẩm từ đậu nành, sữa và rau quả tươi, nhằm ngăn chặn việc hình thành thói quen ăn kén và ăn vụng ở trẻ.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng chiều cao. Trong quá trình ngủ, cơ thể sản xuất một lượng lớn hormone tăng trưởng, đặc biệt là từ 10h đến 1h sáng. Để hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao đúng chuẩn, quan trọng là đảm bảo trẻ có giấc ngủ sâu và đủ giấc mỗi đêm trong khoảng thời gian này.

Tập yoga

Khuyến khích trẻ thực hiện các bài tập yoga cũng là một phương pháp hiệu quả. Các bài tập như Surya Namaskar (tư thế chào mặt trời) giúp cơ thể được kéo dãn đầy đủ, thúc đẩy sự phát triển chiều cao. Ngoài ra, Chakrasana (tư thế bánh xe) là một bài tập yoga khác có tác dụng kéo dài cơ thể toàn diện, góp phần hỗ trợ quá trình tăng chiều cao của trẻ.

Anh Chi (Tổng hợp)