Bé Chíp, con gái đầu lòng của diễn viên Mạnh Trường, từng thu hút sự chú ý và có nhiều người hâm mộ khi cùng bố tham gia chương trình Bố ơi mình đi đâu thế. Bé vừa bước sang tuổi 15 hôm 27/9.

Thời điểm tham gia chương trình Bố ơi mình đi đâu thế, Chíp là một cô bé nhõng nhẽo, hay dỗi hờn, khóc nhè, vóc dáng nhỏ bé. 8 năm trôi qua, giờ đây Chíp đã trở thành cô thiếu nữ sở hữu chiều cao vượt trội, mái tóc đen mượt và sở hữu chiều cao ấn tượng.

Theo bà xã Mạnh Trường, Chíp đã cao trên 1m6, còn cao hơn cả mẹ. Trong các bức ảnh đứng cạnh bố, có thể thấy cô bé đứng đến ngang tai ông bố 1m82 của mình. Mạnh Trường từng tiết lộ, với đà này chẳng mấy chốc Chíp sẽ cao ngang bằng bố.

Dù chưa một lần chia sẻ bí quyết nuôi con cao lớn, tuy nhiên Mạnh Trường từng cho biết bé Chíp không chỉ học giỏi, còn năng nổ tham gia các hoạt động ngoại khóa. Cô bé đặc biệt đam mê nghệ thuật và thích nhảy múa. Chính những sở thích hướng ngoại như vậy lại là yếu tố giúp bố mẹ phát triển chiều cao.

Bé Chip đã sở hữu chiều cao nhỉnh hơn mẹ. 

Nhiều nghiên cứu cho thấy, hoạt động thể chất có những tác dụng tích cực đối với sức khỏe xương. Đặc biệt là tăng hàm lượng khoáng chất xương, mật độ xương. Hơn nữa, việc vận động nhiều sẽ giúp cho cơ bắp, hệ thống dây chằng và khớp của trẻ phát triển, kích thích sụn tăng trưởng, từ đó tăng chiều cao hiệu quả.

Để đảm bảo con tăng trưởng tốt cả về thể chất lẫn trí não, các bác sĩ khuyên bố mẹ nên khuyến khích con vận động nhiều hơn bằng cách: tham gia các hoạt động ngoại khóa, tập thể dục thể thao...

Trong bức ảnh đứng cạnh bố, có thể thấy cô bé đứng đến ngang tai ông bố 1m82 của mình.

Dưới đây là một số cách giúp trẻ có được chiều cao lý tưởng.

Những cách giúp trẻ tăng chiều cao vượt trội

Duy trì chế độ ăn uống cân đối

Một chế độ ăn uống cân đối cần bao gồm sự kết hợp hài hòa giữa protein, carbohydrate, chất béo và vitamin. Trong bữa ăn của trẻ, cần cung cấp đủ lượng protein từ các nguồn thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng và cả rau lá xanh cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng như canxi và kali. Chế độ ăn uống cân đối không chỉ giúp trẻ phát triển chiều cao mà còn đảm bảo sức khỏe tổng thể của trẻ.

Một điểm quan trọng là cung cấp đủ kẽm, một khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Thực phẩm giàu kẽm như hạt bí và đậu phộng cũng nên được bổ sung vào chế độ ăn uống. Ngoài ra, phụ huynh cần tránh cho trẻ tiêu thụ đồ ăn vặt như bánh mì kẹp thịt, đồ uống có ga, và đồ chiên để đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh.

Thực hiện các bài tập giãn cơ

Các bài tập giãn cơ, dù đơn giản nhưng có thể ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Các bài tập này giúp kéo dài cột sống và cải thiện tư thế của bé.

Ví dụ về bài tập giãn cơ có thể bao gồm việc kiễng chân và quay lưng vào tường, sau đó căng cơ ở chân đồng thời vươn người lên. Một bài tập giãn cơ khác là khi trẻ ngồi trên sàn, duỗi hai chân rộng ra và đưa tay chạm vào ngón chân của cả hai chân.

Tập thể dục nhảy dây

Nhảy dây được biết đến với tác dụng tốt cho tim mạch và cũng có thể giúp trẻ cao hơn. Hoạt động này khiến cơ thể căng tròn và thúc đẩy sự phát triển chiều dọc ở trẻ. Ngoài ra, nó cũng là một bài tập cardio tốt giúp trẻ khỏe mạnh và năng động.

Bơi lội

Bơi lội là một bài tập vận động toàn thân, giúp củng cố cơ bắp và làm phát triển cơ thể một cách hiệu quả. Bơi cũng giúp giảm mỡ thừa và tạo nền tảng cho một cơ thể khỏe mạnh và cao lớn hơn.

Chạy bộ

Chạy bộ không chỉ tốt cho trẻ mà còn tốt cho người lớn. Nó giúp củng cố xương chân và tăng sản xuất hormone tăng trưởng (HGH), có vai trò quan trọng trong sự phát triển tổng thể của cơ thể.

Đảm bảo ngủ đủ giấc

Trẻ cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm để giúp giải phóng hormone tăng trưởng một cách hiệu quả. Điều này cũng quan trọng đối với sự phát triển của chiều cao.

Khánh Chi (Tổng hợp)