Nhiều bậc cha mẹ vẫn suy nghĩ rằng chiều cao của trẻ hoàn toàn do di truyền của cả bố và mẹ quyết định. Tuy nhiên thực tế theo nhiều nghiên cứu chiều cao phụ thuộc 70% di truyền và 30 % còn lại phụ thuộc vào môi trường mà trẻ sống, được nuôi dạy.

Như vậy có thể nói cho dù thế hệ trước có thể thấp bé, chiều cao hạn chế nhưng vẫn có thể nuôi dưỡng con cái thành "siêu mẫu" trong tương lai. Muốn làm được điều này, cha mẹ cần lưu ý 4 khía cạnh nổi bật sau trong quá trình chăm sóc con.

1. Cho trẻ tập thể dục hợp lý 

Tập thể dục có thể thúc đẩy quá trình tiết hormone tăng trưởng. Nhiều trẻ thích vui chơi nhưng không thích vận động thường xuyên, thực tế thời gian vận động không cần quá lâu, khoảng nửa tiếng mỗi ngày là đủ. Nhảy dây, bóng rổ, cầu lông và các môn thể thao có nhịp điệu là những lựa chọn tốt. Đặc biệt, trẻ tham gia các môn có động tác bật nhảy rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Nếu đứa trẻ thích bơi lội, khiêu vũ và các bài tập kéo giãn khác cũng là những lựa chọn tốt để giúp xương phát triển, hỗ trợ cho việc tăng chiều cao.

2. Đảm bảo giấc ngủ chất lượng

Người ta thường nói rằng trẻ em lớn lên trong giấc ngủ và điều này khá đúng. Duy trì giấc ngủ ngon và đủ giấc là một trong những điều kiện tiên quyết để trẻ cao lớn. Bởi vì hormone tăng trưởng giúp trẻ cao lớn tiết ra trong lúc ngủ, đỉnh điểm là từ 10h đêm đến 2h sáng. Do đó cha mẹ cần đảm bảo con ngủ say giấc trong thời gian này để hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất, không ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ.

3. Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh

Trẻ em không chỉ nên ăn đủ chất mà còn phải ăn uống cân bằng. Người kén ăn khó cao lớn, khỏe mạnh, bỏ lỡ thời kỳ phát triển tốt nhất.

Bên cạnh đó, trẻ đang trong thời kỳ tăng trưởng và phát triển rất cần canxi nên mẹ nên chế biến thêm sữa, các chế phẩm từ đậu nành, các loại hạt bổ sung thêm vào các bữa ăn cho bé. Mẹ cũng nên hạn chế cho con ăn đồ ăn nhanh, thức ăn chiên rán, muối chua vì có những thành phần cản trở sự phát triển, không tốt cho quá trình tăng trưởng của con.

4. Tránh dậy thì sớm

Dậy thì sớm là một trong những nguyên nhân khiến bé bị  hạn chế chiều cao. Tuy nhiên điều này thường không được cha mẹ dành sự quan tâm đúng mức. Dậy thì sớm là tình trạng phát dục sớm ở bé gái từ 8 tuổi và bé trai từ 9 tuổi. Hầu hết các tình trạng này đều do chế độ ăn uống hoặc do vấn đề di truyền, nếu không có biện pháp điều trị sớm thì quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ sẽ kết thúc sớm, xương đóng sớm ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ.

Moon/Theo Sohu