Một số yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ

1. Chiều cao của trẻ liên quan mật thiết đến chiều cao của bố mẹ, khi đưa trẻ đến bệnh viện khám bệnh, bác sĩ sẽ xem xét chiều cao của bố mẹ và chiều cao của trẻ để tính ra chiều cao dự kiến của đứa trẻ sau khi trưởng thành. Mặc dù chiều cao của trẻ bị ảnh hưởng bởi chiều cao của bố mẹ nhưng trong cuộc sống thực tế, 70% trẻ thậm chí không đạt được chiều cao di truyền của bố mẹ. Trẻ em nói chung có thể cao thêm 3-5 cm trong điều kiện chiều cao cơ bản thông qua vận động, nhưng thông qua sự can thiệp và rèn luyện có ý thức, vẫn có cơ hội để phát triển chiều cao.

2. Ngày nay điều kiện sống ngày càng tốt hơn, các bậc cha mẹ sẽ cố gắng hết sức để cung cấp cho con cái một môi trường sống tốt hơn. Thực tế, môi trường sống cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của trẻ. Không chỉ môi trường sống mà thói quen sinh hoạt lành mạnh cũng vô cùng quan trọng. Bố mẹ nên giáo dục con cái đúng cách, đồng thời cũng nên rèn luyện cho con thói quen vận động thể chất hàng ngày. Đặc biệt là tập thể dục có thể thúc đẩy tăng trưởng và phát triển.

3. Chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Bà mẹ nào cũng mong con mình lớn lên khỏe mạnh, trong đó phải cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và cung cấp dinh dưỡng cân bằng cho trẻ mỗi ngày. Trên cơ sở đảm bảo lượng calo cần thiết, phải đảm bảo các thức ăn giàu chất đạm như cá, thịt, trứng, sữa…, đồng thời phải đảm bảo các loại vitamin và khoáng chất, kể cả các nguyên tố vi lượng. Sự cân bằng dinh dưỡng có thể tối đa hóa tiềm năng tăng trưởng.

4 loại thực phẩm ăn vào giúp trẻ cao lớn hơn

Sữa

Sữa rất giàu protein, axit amin, canxi, phốt pho,… Uống sữa cho trẻ có thể giúp trẻ cao lớn. Sau khi sữa được nấu chín, các chất dinh dưỡng sẽ bị mất đi, thời gian nấu càng lâu thì lượng hao hụt càng lớn. Điều này là do khi nhiệt độ tăng lên, các vitamin, protein và các chất dinh dưỡng khác có trong sữa sẽ bị biến đổi hóa học, không chỉ làm giảm màu sắc, mùi thơm, mùi vị mà còn chuyển hóa chúng thành các chất khác, vì vậy thời gian đun nóng của không nên để quá lâu.

Cá 

Cá là nguồn cung cấp protein dồi dào. Ăn cá thường xuyên có thể thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao của bé. Protein của cá chứa 9 loại axit amin thiết yếu cần thiết cho cơ thể con người, sau khi các protein này đến cơ thể chúng ta, khoảng 87-98% cơ thể chúng ta có thể sử dụng được, vì vậy cá là nguồn cung cấp protein “hạng nhất”.

Cải bó xôi

Rau xanh là một kho tàng chứa nhiều vitamin. Ăn 100gr rau xanh mỗi ngày có thể đáp ứng đủ nhu cầu cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Đặc biệt nên ăn rau cải, rau diếp và cải bó xôi chứa nhiều vitamin hơn. Tạp chí "Time" của Mỹ đã từng liệt kê cải bó xôi ở vị trí thứ hai trong số mười loại thực phẩm lành mạnh nhất cho người hiện đại, lý do là vì chúng rất giàu nhiều loại vitamin, trong đó caroten, axit folic, vitamin B1 và ​​vitamin B2. 

Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin B1, B2, B12, cà rốt được mệnh danh là hoa vàng đỏ. Sẽ rất có lợi nếu thêm 100 gam cà rốt vào các món ăn của trẻ mỗi ngày. Điều mà các bậc cha mẹ cần chú ý là β-caroten là chất tan trong chất béo, không thể tan trong nước mà chỉ tan trong dầu, tốc độ tiêu hóa và hấp thụ trong cơ thể con người ảnh hưởng rất nhiều đến dầu. 

Moon/Theo Sohu