4 loại trái cây nên khuyến khích con ăn nhiều, vừa bảo vệ thị giác vừa tăng cường miễn dịch

Moon 2021-12-06 15:40
- Cha mẹ hãy khuyến khích con ăn nhiều 4 loại trái cây tốt cho thị giác và tăng cường hệ miễn dịch.

Khi mua trái cây cho con, hầu hết các bà mẹ thường mua theo sở thích của trẻ. Tuy nhiên mẹ nên biết một số loại trái cây không chỉ có thể bổ sung các nguyên tố vi lượng mà còn nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể. Ví dụ, bốn loại trái cây này thích hợp cho trẻ em ăn, không chỉ có thể bảo vệ thị lực, mà còn nâng cao sức đề kháng cho con.

1. Cam

Điều đầu tiên chúng ta nghĩ đến là vitamin C có trong cam, giúp nâng cao sức đề kháng cho chúng ta. Tất nhiên, nếu ăn thêm cam cũng có thể giúp trẻ tăng cảm giác thèm ăn, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, có lợi cho sự phát triển thể chất của trẻ.

2. Dâu tây

4 loại trái cây nên khuyến khích con ăn nhiều, vừa bảo vệ thị giác vừa tăng cường miễn dịch

Giá trị dinh dưỡng của dâu tây cũng rất cao. Đối với trẻ em, ngoài việc tăng cường khả năng miễn dịch, nó còn có thể cải thiện tiêu hóa. Đây cũng là sự lựa chọn tốt nhất của các bậc phụ huynh khi mua hoa quả cho con em mình. Vì vậy, mẹ có thể thường xuyên mua một ít dâu tây cho con ăn.

3. Táo

4 loại trái cây nên khuyến khích con ăn nhiều, vừa bảo vệ thị giác vừa tăng cường miễn dịch

Táo có hàm lượng vitamin cao, có thể cải thiện khả năng miễn dịch cho trẻ. Táo cũng là thực phẩm tốt cho mùa lạnh nên cha mẹ có thể lựa chọn cho con ăn. Tuy nhiên nhớ mua táo ở địa chỉ đảm bảo bởi táo là loại quả bị phun thuốc nhiều để bảo quản.

4. Chuối

4 loại trái cây nên khuyến khích con ăn nhiều, vừa bảo vệ thị giác vừa tăng cường miễn dịch

Chuối có rất nhiều chất dinh dưỡng, cùng với lượng calo thấp, ăn nhiều cũng không sợ béo. Đối với một số người có dạ dày không tốt, ăn nhiều chuối còn có tác dụng bảo vệ đường tiêu hóa. Ăn chuối thường xuyên cung cấp nhiều vitamin A có thể bảo vệ thị lực và tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Moon/Theo Sohu

qc-mypoint