Thời kỳ đầu mang thai, tình trạng ốm nghén khiến nhiều mẹ bầu không khỏi lo sợ. Một số mẹ bầu nôn ói liên tục sau khi ăn. Một số người cao tuổi cho rằng điều này liên quan đến giới tính thai nhi, ốm nghén chứng tỏ họ đang mang thai bé trai, tất nhiên điều này không có cơ sở khoa học. Vậy những yếu tố nào liên quan đến cường độ ốm nghén? 

Thay đổi nội tiết tố

Sau khi mang thai, mức độ estrogen trong cơ thể mẹ tăng lên nhanh chóng, cơ thể không thể chịu được sự thay đổi mạnh mẽ này sẽ trở nên đặc biệt nhạy cảm, độ nhạy cảm với khứu giác sẽ được cải thiện rất nhiều. Do đó, khi mẹ ngửi thấy khói dầu và ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, sẽ cảm thấy buồn nôn ngay lập tức. Vì vậy, mẹ nên tránh xa bếp nếu ốm nghén nặng trong tam cá nguyệt đầu tiên, đồng thời bỏ ăn những thức ăn có mùi vị nồng. Ngoài ra chú ý ăn thức ăn nhẹ, ấm trong khẩu phần ăn, thêm hoa quả thơm cũng có thể cải thiện tình trạng ốm nghén.

Thói quen ăn uống

Cũng có giả thuyết cho rằng sau khi mang thai cơ thể mẹ bầu sẽ sinh ra cơ chế miễn dịch để bảo vệ thai nhi, khi thức ăn mẹ ăn vào khiến thai nhi khó chịu thì cơ thể sẽ sinh ra sự đào thải khiến người mẹ buồn nôn, khó chịu. Ốm nghén và chế độ ăn uống của mẹ có liên quan đến một mức độ nhất định, mỗi mẹ bầu có vóc dáng khác nhau, thói quen ăn uống, khả năng tiếp nhận thức ăn khác nhau. Nếu tình trạng ốm nghén diễn ra tương đối mạnh trong thời kỳ đầu mang thai, tốt nhất mẹ nên điều chỉnh chế độ ăn uống, đồng thời có thể áp dụng chế độ ăn nhiều bữa nhỏ để cải thiện tình trạng này.

Thay đổi tâm trạng

Cường độ ốm nghén có mối quan hệ nhất định với sự thay đổi cảm xúc của mẹ. Một số mẹ quá lo lắng về sự phát triển của thai nhi trong thời kỳ đầu mang thai sẽ khiến tâm lý quá căng thẳng, có thể bị buồn nôn và nôn. Vì vậy, khi mang thai, mẹ phải điều chỉnh cảm xúc, đừng tạo áp lực tâm lý quá lớn cho bản thân, thả lỏng tâm trạng mỗi ngày thì thể chất thai nhi mới phát triển tốt hơn. Mẹ cũng có thể nghe thêm nhạc và xem các chương trình TV yêu thích để chuyển hướng sự chú ý. Bạn cũng có thể tập thể dục vừa phải sau bữa ăn, chẳng hạn như đi bộ để thúc đẩy tiêu hóa.

 

Momo/Theo Sohu