6 tháng được coi là dấu mốc quan trọng của bé vì từ đây bé sẽ được làm quen với các thực phẩm đa dạng khác ngoài sữa mẹ. Bé bước vào giai đoạn ăn dặm – một thế giới ẩm thực nhiều màu sắc hứa hẹn nhiều điều thú vị. Tuy nhiên, với nhiều bà mẹ trẻ giai đoạn thú vị này lại trở thành thử thách không nhỏ. Không ít bà mẹ lúng túng khi lên thực đơn và thời gian biểu hợp lý cho bé. Tham khảo thời gian biểu và một số thực đơn món ngon sau để bé hứng thú với bữa ăn và mẹ cũng nhàn hơn nhé.

Nguyên tắc ăn dặm

Để lên thời gian biểu hợp lý cho bé, mẹ cần thuộc lòng những nguyên tắc bất di bất dịch về ăn dặm sau:

- Thức ăn chính trong giai đoạn này vẫn là sữa mẹ (hoặc sữa công thức). Các loại thức ăn khác chỉ là thức ăn phụ, mang tính chất giới thiệu để bé làm quen với mùi vị.

- Cho bé ăn từ loãng đến đặc, từ ít đến nhiều.

- Thức ăn đầu tiên nên giới thiệu cho bé là các món nấu từ gạo, sau đó đến các món rau nghiền, hoa quả nghiền. Khi bé đã quen mới cho bé ăn thêm thực phẩm giàu protein như trứng, thịt, cá, tôm.

- Các món ăn phải được nghiền nhuyễn, không lợn cợn. Điều chỉnh độ loãng đặc theo nhu cầu và khả năng hấp thu của bé.

Thời gian biểu tham khảo cho bé 6 tháng

Tuần 1

Khi vừa ngủ dậy: Sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Giữa buổi sáng: Sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Bữa trưa: Cháo loãng, hoặc cơm nghiền nát hay hoa quả, rau củ nghiền.

Bữa giữa chiều: Sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Bữa tối: Sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Trước khi đi ngủ: Sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Tuần 2-3

Khi vừa ngủ dậy: Sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Giữa buổi sáng: Sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Bữa trưa: Cháo loãng, hoặc cơm nghiền nát hoặc hoa quả, rau củ nghiền.

Bữa giữa chiều: Sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Bữa tối: Sữa mẹ/ sữa công thức/ cháo loãng/ cơm nghiền nát/ hoa quả, rau củ nghiền.

Trước khi đi ngủ: Sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Tuần 4

Khi vừa ngủ dậy: Sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Bữa sáng: Cháo loãng hoặc cơm nghiền nát

Giữa buổi sáng: Sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Bữa trưa: Cháo loãng/cơm nghiền nát/ hoa quả, rau củ nghiền.

Bữa giữa chiều: Sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Bữa tối: Cháo loãng/cơm nghiền nát/ hoa quả, rau củ nghiền.

Trước khi đi ngủ: Sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Thực đơn món ngon tham khảo cho bé giai đoạn 6 tháng

Khoai lang nghiền

Khoai lang chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch cho bé. Đặc biệt lượng axit folic dồi dào trong khoai lang đóng vai trò quan trọng trong phát triển trí não bé. Mẹ đừng bỏ qua món ăn vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng này cho bé nhé.

Cách làm

- Khoai lang rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng nhỏ đem hấp chín.

- Cho khoai đã chín vào máy xay xay nhuyễn. Mẹ điều chỉnh độ loãng đặc để phù hợp với bé.

- Đổ khoai lang nghiền vào hộp trữ đông hoặc khay đá trữ đông, khi cho bé ăn chỉ cần lấy 1-2 viên rã đông, quấy đều và đun sôi trên lửa nhỏ sau đó để nguội bớt là bé đã có một bữa ngon lành.

Đậu Hà Lan trộn sữa

Cách làm

- Đậu Hà Lan rửa sạch, luộc chín.

- Cho đậu và sữa mẹ hoặc sữa công thức vào máy xay xay nhuyễn.

- Đổ ra bát rồi thưởng thức.

Chuối nghiền

Cách làm

- Chuối rửa sạch, bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ.

- Cho chuối vào bát nghiền nhuyễn. Sau đó đổ sữa vào trộn đều. Hoặc có thể dùng máy xay xay nhuyễn mịn.

Bí ngô trộn sữa

Cách làm

- Bí ngô rửa sạch, bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ.

- Đem bí ngô hấp chín.

- Xay bí ngô chín bằng máy xay, đổ sữa vào xay cùng.

Việt Hà – Dịch từ MS, PCB
(Theo Congluan)