Trong những ngày Tết,  hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện, dễ dẫn tới chướng bụng, đầy hơi, rối loạn tiêu hóa. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên, các bà mẹ nên trang bị những kiến thức dinh dưỡng, đặc biệt về tiêu hóa để chăm sóc bé tốt hơn.

“Để bé yêu có một hệ tiêu hóa lành mạnh, mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây, ngũ cốc… vào thực đơn tring 3 ngày Tết cho bé. Những thực phẩm giàu chất xơ này sẽ giúp thức ăn di chuyển dễ dàng qua đường tiêu hóa, giúp hạn chế chứng táo bón, ngăn ngừa và điều trị hiệu quả các chứng tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu… cân bằng nguồn dinh dưỡng, bổ sung các loại vitamin cho bé”, chuyên gia dinh dưỡng Từ Ngữ cho biết.

Trái cây có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Do đó, để trẻ quen với việc ăn trái cây, từ tháng thứ 6 bạn nên bắt đầu tập cho trẻ ăn hoa quả tươi bằng cách ép lấy nước cho trẻ ăn từng giọt, có thể tăng lên 1 – 3 thìa cà phê/ ngày khi bé quen. Theo TS Từ Ngữ: “Mẹ nên cho trẻ ăn chuối nạo, đu đủ được nghiền nát. Có thể “kèm” trái cây vào món ăn để tăng thêm dưỡng chất cho bé. Không nên thỏa hiệp với bé nếu bé không chịu ăn trái cây, điều này lâu dần sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và hệ tiêu hóa của trẻ”.

Các mẹ có thể tham khảo thực đơn trái cây dưới đây để bổ sung cho bé yêu trong những ngày Tết sắp tới:

Táo cắt miếng.

Sinh tố cải kale.

Chuối, dâu tây và sứa hạnh nhân.

Bánh chuối

Dứa, dưa hấu, dâu tây.

Dâu tây ăn kèm bánh mì.

Dưa hấu.

Như vậy bố mẹ đã biết một số loại trái cây có tác dụng cực kỳ tốt cho trẻ em, nhưng quan trọng hơn là ăn như thế nào thì mới phát huy hết tác dụng. Chuyên gia Từ Ngữ khuyên: "Bố mẹ nên cho bé ăn sau khi ngủ dậy hoặc nên cho bé ăn vào khoảng cách giữa hai bữa chính. Đối với những trẻ dưới 3 tháng tuổi thì chỉ nên cho bé uống nước ép trái cây, còn đối với những bé từ 4 tháng trở nên thì mới nên cho bé ăn trái cây tươi nghiền nhuyễn. Không nên thay thế hoàn toàn rau xanh bằng trái cây bởi vì trong trái cây còn thiếu số loại Vitamin và khoáng chất mà chỉ trong rau xanh mới có.  Chính vì vậy mà không nên thay thế trái cây cho bất cứ một loại thực phẩm nào khác".

Châu Anh