1. Chú ý bổ sung nước thường xuyên

Thông thường, mẹ bầu cần bổ sung nhiều nước hơn so với người bình thường. Nếu như bình thường, người trưởng thành cần khoảng 2 lít nước mỗi ngày, nhu cầu của mẹ bầu có thể lên đến 2,5 – 3 lít. Tuy nhiên, nếu trong ngày nắng nóng và mẹ bị đổ mồ hôi nhiều thì nên tăng thêm lượng nước.

Gợi ý thực phẩm giúp giải nhiệt và tốt cho sức khỏe bà bầu: Dưa chuột, bí đao, củ đậu, rau dền, đậu hũ, nước múa, nước cam, nước đậu đen… Tuy nhiên, nếu  bà bầu muốn uống nước dừa, nước dứa ép thì mẹ nên đợi đến khi đã sang tam cá nguyệt thứ hai nhé. 

Trong tiết trời mùa hè oi nóng này các mẹ bầu nên hạn chế hoặc tránh ăn những thực phẩm có nhiều dầu mỡ, các loại đồ uống ngọt hoặc thực phẩm giàu protein. Không chỉ khiến cơ thể thêm nóng trong người mà những loại thực phẩm này còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ bầu và em bé. 

2. Giữ nhà cửa thoáng mát

Để chăm sóc bà bầu tốt nhất, vào mùa hè, nên trang bị thêm quạt hơi nước, máy phun sương giữ độ ẩm trong phòng lạnh để tạo cảm giác thoải mái nhất mỗi khi ngủ, nghỉ. Hạn chế tiếp xúc hoặc ở lâu dưới ánh nắng mặt trời.

3. Tránh ngồi trực tiếp dưới máy lạnh