Nhiều phụ nữ làm mẹ lần đầu thường mắc những sai lầm khi cho con bú. Dưới đây là một vài bí quyết đơn giản giúp mẹ nuôi con bú vừa rảnh vừa nhàn.

Dưới đây là một vài bí quyết mẹ sữa cần chú ý:

Cho con bú càng nhiều, sữa càng nhiều

Cho con bú sữa mẹ tốt cho cả mẹ và bé. Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sự phát triển thể chất và trí tuệ của bé. Mẹ hãy nhớ rằng mẹ cho con bú/vắt sữa càng nhiều thì sữa mẹ về càng nhiều.

Uống nhiều nước

Sữa mẹ thực sự chứa rất nhiều nước nhưng nếu người mẹ mới uống ít, lượng sữa tiết ra chắc chắn sẽ giảm. Vì vậy mẹ phải uống thêm một chút nước để tăng lượng sữa mẹ.

Ngủ đủ giấc

Thực tế, thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đến việc tiết sữa mẹ. Tuy nhiên, sự thật là nhiều người mẹ cảm thấy mệt mỏi trong quá trình chăm sóc con. Lúc này, hãy nhờ bố chăm bé để bạn có thể nghỉ ngơi và ngủ ngon hơn.

Ăn nhiều hơn

Trong thời gian cho con bú, để duy trì sức khỏe và khả năng sản xuất sữa của người mẹ, bạn cần phải tiêu thụ ít nhất 500 calo từ thực phẩm mỗi ngày. Vì vậy, hãy ăn nhiều hơn trong thời gian cho con bú.