75 % cơ thể bạn là nước. Nếu thiếu nước, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng đáng kể. Khi mang thai, mẹ nên bổ sung nước đầy đủ.

Thiếu nước sẽ ảnh hưởng đến sự chuyển hóa nói riêng và sức khỏe của thai nhi nói chung. Khi mẹ mang thai có 3 dấu hiệu này, mẹ nên bổ sung nước kịp thời.  

Thiểu ối

Nước ối là một phần trong hệ thống hỗ trợ cuộc sống của thai nhi vì tạo ra một môi trường lỏng, ấm áp trong đó em bé được bảo vệ và phát triển.

Nước ối xuất hiện ngay khi túi ối được hình thành vào khoảng ngày thứ 12 sau khi thụ thai. Đầu tiên, nước ối được cung cấp bởi người mẹ và sau đó chủ yếu là nước tiểu của thai nhi từ tuần thứ 20 trở đi.

Thiểu ối có thể gây áp lực lên các cơ quan nội tang của thai nhi, gây dị tật bẩm sinh, tăng nguy cơ sảy thai và thai chết lưu. Nếu bị kết luận thiểu ối, mẹ bầu nên uống nhiều nước, uống canh nhiều hơn để tăng lượng nước ối.

Khó đi vệ sinh

Nếu mẹ bầu cảm thấy đi vệ sinh khó, phân khô, cứng trong thời kỳ mang thai, mẹ nên uống thêm nhiều nước, ăn ngũ cốc, trái cây, rau quả…Mẹ nên chọn thực phẩm nhuận tràng như như mật ong, mè, óc chó, sữa chua để mềm phân, dễ tiêu.

Nước tiểu vàng

Nếu bạn cảm thấy nước tiểu vàng khi mang thai, bạn nên uống nhiều nước hơn để tăng cường tuần hoàn.

Phụ nữ mang thai uống nhiều nước là đủ?

Bạn nên uống ít nhất 6-8 ly nước mỗi ngày. Ngoài uống nước lọc, bạn nên uống thêm một vài lát chanh hoặc thêm trái cây để bổ sung vitamin, dưỡng chất cho cơ thể.

Quỳnh Trang/Theo Yebabyvip