Tập thể dục sau bữa ăn

Sau bữa tối, thức ăn vẫn còn tích lũy trong dạ dày và chưa tiêu hóa hết. Tập thể dục ngay sau khi ăn có thể dẫn đến đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy, thậm chí sảy thai.  Do đó, các bà mẹ mang thai không nên tập thể dục ngay sau bữa tối! Sau bữa ăn, mẹ bầu nên nghỉ ngơi, sau đó đi bộ nhẹ nhàng để giúp dạ dày tiêu hóa nhanh hơn.

Ăn trái cây ngay lập tức

Trong thời kỳ mang thai, các mẹ bầu nên ăn nhiều trái cây tươi, rau quả để bổ sung chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, bạn không nên ăn trái cây sau bữa ăn. Ăn trái cây ngay sau bữa ăn có thể gây khó tiêu, táo bón.

Nằm xuống và nghỉ ngơi

Sau khi ăn no, nhiều mẹ bầu thường nằm xuống và nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nằm nghỉ lúc này khiến thực phẩm không được tiêu hóa, gây khó tiêu, đầy bụng.

Uống nước

Các mẹ bầu thường uống nước ngay lập tức sau khi ăn mà không biết rằng chất lỏng sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, gây khó tiêu, đầy bụng. Do đó, bạn nên uống nước nửa tiếng trước bữa ăn.

Tắm ngay lập tức

Rất nhiều người thường tắm gội sau khi ăn tùy nhiên đây là một thói quen phản khoa học. Tắm gội sau khi ăn khiến thức ăn không được tiêu hóa hiệu quả, gây đầy bụng và các vấn đề tiêu hóa khác.

Quỳnh Trang/Theo Sohu