Bà bầu nên làm gì khi bị đầy hơi?

Ăn nhiều bữa

Khi phụ nữ mang thai bị đầy hơi, trước hết, hãy chú ý hơn đến chế độ ăn uống. Ví dụ, bạn không nên ăn quá nhiều một lúc vì ăn quá nhiều dễ gây ra gánh nặng chọ dạ dày và khiến chứng đầy hơi nghiêm trọng hơn. Do đó, thay vì ăn nhiều một lúc, bạn nên ăn thành nhiều bữa trong một ngày.

Uống thêm nước đun sôi

Nếu bà bầu thường bị đầy hơi ở dạ dày, bạn có thể uống nước đun sôi thường xuyên, điều này sẽ giúp cơ thể trao đổi chất và giúp đại tiện dễ dàng hơn. Tuy nhiên, bạn không nên uống nước lạnh hoặc uống đồ uống có gas. Uống nước thường xuyên trong thai kỳ giúp làm sạch nước ối và cung cấp một môi trường tốt hơn cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Ăn nhiều thực phẩm có chứa chất xơ

Khi cảm thấy bị đầy hơi, bà bầu nên ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ như trái cây, rau quả. 

Tập thể dục nhiều hơn, massage bụng nhiều hơn

Nếu thường xuyên bị đầy hơi, bạn nên tập thể dục và đi dạo mỗi ngày. Tập thể dục và đi dạo giúp dạ dày của bạn hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và tiêu hóa nhanh hơn. Điều này hữu ích hơn cho nhu động của đường tiêu hóa và làm giảm chứng đầy hơi.

Quỳnh Trang/Theo Sohu