Lúc nào cũng thấy đói nhưng mẹ bầu thông minh không bao giờ mắc 2 sai lầm này

Emdep.vn - Khi mang thai, khả năng trao đổi chất, tiêu thụ năng lượng của mẹ bầu tăng vọt khiến bạn luôn cảm thấy thói.

Khi mang thai, mẹ bầu thường cảm thấy đói bụng và muốn ăn nhiều thực phẩm khác nhau. Ngoài ra, nhiều mẹ bầu cũng nghĩ rằng mình cần nghỉ ngơi, ngủ nhiều hơn thì thai nhi mới mau lớn. Tuy nhiên, đây là sai lầm khiến nhiều bà mẹ bầu, mẹ sau sinh có cân nặng quá khổ, khó có thể lấy lại vóc dáng ban đầu. Cân nặng quá khổ kéo không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn kéo theo hàng loạt nguy cơ sức khỏe đối với người phụ nữ.

Lúc nào cũng thấy đói nhưng mẹ bầu thông minh không bao giờ mắc 2 sai lầm này

Dưới đây là 2 sai lầm mẹ bầu thông minh không bao giờ mắc phải:

Ăn uống vô tội vạ, không quan tâm đến cân nặng

Khi mang thai, các mẹ bầu không còn để ý đến cân nặng hay vóc dáng của mình nữa. Họ bắt đầu nghĩ đến chuyện sẽ uống thêm thuốc bổ, ăn thêm món ngon để thai nhi lớn lên khỏe mạnh. Điều này khiến nhiều mẹ bầu tăng cân mất kiểm soát. Tuy nhiên, đây là sai lầm mẹ bầu cần tránh. Miễn là bà bầu không bị bệnh, sức khỏe bình thường thì bạn nên duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, em bé sẽ lớn lên khỏe mạnh.

Mẹ bầu tăng quá nhiều cân khi mang thai sẽ gây khó khăn cho việc giảm cân, lấy lại vóc dáng sau này. Bạn nên cung cấp lượng chất đạm và vitamin đầy đủ, không ăn quá nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ. Đến tam cá nguyệt thứ 2, bạn cần kiểm soát lượng thực phẩm chứa đường để tránh tiểu đường thai kỳ. Tăng cân ở mức đạt tiêu chuẩn khi mang bầu giúp mẹ bầu đảm bảo sức khỏe cũng như dễ dàng lấy lại vóc dáng sau sinh.

Lúc nào cũng thấy đói nhưng mẹ bầu thông minh không bao giờ mắc 2 sai lầm này

Cả ngày chỉ nằm ườn, lười tập thể dục

Để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi, bạn cần tập thể dục, thể thao đúng cách. Mẹ bầu tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Mẹ bầu nên tập yoga, đi bộ, bơi lội hoặc Pilates.

Lúc nào cũng thấy đói nhưng mẹ bầu thông minh không bao giờ mắc 2 sai lầm này

Quỳnh Trang/Theo Sohu

Tags : Từ khóa



Xem thêm