Chắc hẳn nhiều mẹ vẫn không biết đến thời điểm nào có thể cho con uống nước dừa và nên uống nước dừa theo cách nào để con hấp thu dinh dưỡng trọn vẹn.

Không chỉ là loại thức uống giải khát mà nước dừa còn chứa nhiều thành phần khoáng chất quan trọng như: chất điện phân, clorua, magie, kali, đường, protein… Nước dừa cũng rất giàu chất xơ, canxi, mangan, vitamin C. Ngoài ra, nước dừa có chứa hàm lượng axit lauric – một loại axit béo được tìm thấy trong sữa mẹ. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của nước dừa đối với sức khỏe trẻ.

1/ Cung cấp khoáng chất cho cơ thể

Nước dừa có tính mát, vị ngọt, ít hàm lượng calorie lại giàu vitamin, các khoáng chất và muối. Nước dừa không đơn thuần chỉ là loại nước giải khát tinh khiết nhất được nhiều người ưa chuộng mà còn là loại nước cung cấp muối khoáng và các vitamin cần thiết cho cơ thể.

2/ Tăng năng lượng cho bé

Nước dừa có chứa đường nhưng ít, hàm lượng natri trong quả dừa cũng không nhiều, tuy nhiên nó lại dồi dào canxi, kali, chloride giúp tăng năng lượng cho cơ thể. Trẻ uống nước dừa sẽ có đủ năng lượng để hoạt đông, vui chơi nhờ được bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất.

3/ Chống mất nước

Nước dừa có chứa các loại muối khoáng, kali, có khả năng điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước cho cơ thể. Vào những ngày nắng nóng, bé có thể uống nước dừa để phòng tránh nguy cơ sốc nhiệt, mất nước. Với trường hợp mất nước do tiêu chảy, cúm… nước dừa cũng rất tốt để làm cân bằng chất điện phân.

4/ Tăng cường miễn dịch

Trong nước dừa rất giàu hàm lượng axit lauric – một loại axit béo được tìm thấy trong sữa mẹ. Axit lauric có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm, tăng cường miễn dịch, bảo vệ bé khỏi các bệnh truyền nhiễm. Ngoài axit lauric, nước dừa cũng dồi dào chloride, sắt, magie, canxi, phốt pho, kali. Lượng kali trong nước dừa giúp cân bằng sức khỏe cơ bắp, tim mạch, hệ thần kinh, hệ miễn dịch, hấp thu và cân bằng chất lỏng trong cơ thể.

5/ Cải thiện hệ tiêu hóa

Ngoài các vitamin và khoáng chất, nước dừa cũng dồi dào chất xơ, là loại thức uống rất tốt để điều trị các vấn đề về tiêu hóa như viêm loét dạ dày, khó tiêu, tiêu chảy, kiết lị… Nước dừa cũng giúp chống táo bón và cải thiện hệ tiêu hóa của trẻ.

6/ Lợi tiểu

Trong Đông y, nước dừa được xem là bài thuốc lợi tiểu lành tính và có tác dụng giúp bài tiết nước tiểu nhanh hơn. Nước dừa còn giúp phòng tránh nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, phong hàn ở trẻ.

Những lưu ý khi cho bé uống nước dừa

– Do hệ thống tiêu hóa của trẻ còn non nớt chưa hoàn thiện, mẹ chỉ nên cho con uống nước dừa khi bé đã trên 6 tháng tuổi.
– Nên cho bé uống dừa tươi mới mua về, bảo quản dừa trong ngăn mát tủ lạnh và cho bé uống trong ngày.
– Khi mới bắt đầu cho trẻ uống nước dừa, không cho bé uống quá nhanh và quá nhiều mà nên cho bé uống ít và tăng dần lượng nước dừa lên.
– Nên cho bé uống nước dừa khi lấy ra khỏi quả trong vòng 20 phút và không nên thêm đường.
– Không mua dừa đã chặt sẵn và ngâm chất tẩy trắng mà nên mua dừa tươi còn nguyên vỏ.
– Ngừng cho bé uống nước dừa khi thấy trẻ có các triệu chứng: đầy hơi, khó tiêu, khó chịu…
– Không cho trẻ uống nước dừa khi bé vừa vận động mạnh hoặc vừa đi nắng về.
– Nên cho trẻ uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa, tuyệt đối không cho bé uống nước dừa vào buổi tối.

Với nước dừa, ngoài việc cho bé uống để giải khát, mẹ có thể chế biến những món ăn ngon và lạ miệng cho bé thưởng thức như: Sinh tố chuối xay với nước dừa, nước dừa trộn khoai lang nghiền, bí đỏ hấp dầm nước dừa tươi…

Theo WTT