Bé cứ trằn trọc khó ngủ ban đêm hóa ra là do ảnh hưởng bởi 3 yếu tố

Emdep.vn - Những em bé khác có thể ngủ xuyên đêm nhưng em bé nhà bạn đêm vẫn cứ trằn trọc, hay thức giấc có thể là do 3 yếu tố này ảnh hưởng.

Môi trường ngủ

Bé cứ trằn trọc khó ngủ ban đêm hóa ra là do 3 yếu tố này ảnh hưởng

Trạng thái ngủ của em bé khác với người lớn, một nửa thời gian là ở giai đoạn ngủ nông. Nếu bên ngoài ồn ào hay điện sáng trưng, chúng sẽ dễ bị đánh thức và khóc hơn. Muốn cho con ngủ đến sáng, mẹ cần phải tạo môi trường ngủ tốt cho bé, đảm bảo sự yên tĩnh của căn phòng nửa giờ trước khi đi ngủ giúp bé ngủ nhanh hơn.

Nói chung, bé sẽ ra nhiều mồ hôi trên đầu và lưng trong vòng 15-20 phút sau khi ngủ. Đây là một hiện tượng sinh lý bình thường, và mẹ không phải lo lắng. Tuy nhiên, để tránh cho cơ thể bị cảm lạnh, mẹ có thể cho bé dùng khăn thấm mồ hôi lót ở lưng, dùng loại gối tốt, có độ thấm hút. 

Bé cứ trằn trọc khó ngủ ban đêm hóa ra là do 3 yếu tố này ảnh hưởng

Các bà mẹ cũng nên chú ý đến thực tế rằng trẻ sơ sinh có thể dễ dàng đá chăn, có thể bị cảm lạnh. Vì vậy, tốt nhất bạn nên chuẩn bị một chiếc túi ngủ thoải mái cho bé. 

Hoạt động ban ngày

Bé cứ trằn trọc khó ngủ ban đêm hóa ra là do 3 yếu tố này ảnh hưởng

Một số bé ngủ quá nhiều vào ban ngày và ít hoạt động. Khi đi ngủ vào ban đêm, năng lượng của chúng vẫn khá dồi dào nên gây ra tình trạng trằn trọc, khó ngủ. Bé cũng rất dễ thức dậy. Nếu bạn muốn bé ngủ ngon vào ban đêm, tốt nhất là mẹ nên tăng hoạt động vào ban ngày để tiêu hao bớt năng lượng cho bé.

Thói quen ngủ

Bé cứ trằn trọc khó ngủ ban đêm hóa ra là do 3 yếu tố này ảnh hưởng

Em bé mới sinh ra chưa phân biệt được ngày và đêm. Do đó, mẹ nên giúp bé hình thành đồng hồ sinh học ngủ càng sớm càng tốt, để khi đi ngủ bé sẽ dễ ngủ hơn đến sáng. Ban ngày mẹ nên kéo rèm, bật đèn sáng, mở nhạc to để con nhận biết đây là thời gian hoạt động. Ban đêm hãy tắt đèn, để không gian yên ắng cho bé dễ đi vào giấc ngủ.

Moon/Theo Sohu

loading...

Tags : Từ khóa



Xem thêm