Chắc chắn bà mẹ nào trong thời gian cho con bú cũng từng gặp phải vấn đề về lượng sữa tiết ra. Người sữa ra quá nhiều, người lại ít sữa không đủ cho con bú.

Dưới đây là 4 điều các mẹ nên lưu ý để dảm bảo quá trình tiết sữa đảm bảo cho con bú:

1. Mặc đồ lót phù hợp

Một số bà mẹ bắt đầu chú ý đến sự phục hồi của cơ thể trong thời gian cho con bú. Đây là một quyết định đúng đắn, nhưng khả năng cách tiếp cận sai sẽ dẫn đến kết quả ngược lại. Ví dụ, một số bà mẹ mặc đồ lót có gọng thép trong thời gian cho con bú, điều này có thể có ích cho việc định hình ngực. Tuy nhiên, mặc đồ lót kiểu này trong một thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng chặn sữa, thậm chí gây tắc nghẽn ống dẫn sữa, không có lợi cho việc tiết sữa của mẹ, đồng nghĩa với việc sẽ ảnh hưởng đến vòng 1 của mẹ. Do đó, trong thời gian cho con bú, mẹ nên chọn đồ lót đặc biệt cho con bú để tránh ngực chảy xệ mà không ảnh hưởng đến việc tiết sữa.

2. Sử dụng máy hút sữa hợp lý 

Một số bà mẹ có thói quen lưu trữ sữa mẹ. Họ cảm thấy rằng, em bé của họ không thể bú quá nhiều sữa một lúc và họ sẽ để dành sữa để bé bú lần sau. Tuy nhiên, thực tế điều này không khoa học. Thói quen này sẽ khiến sữa bị tích tụ trong ngực, làm tắc ống dẫn sữa và ảnh hưởng đến việc tiết sữa. Trước tình hình này, cách đúng đắn nhất đối với mẹ là sử dụng máy hút sữa để hút sữa thừa từ ngực ra khỏi túi trữ sữa và lưu trữ trong tủ lạnh. Làm điều này không chỉ có thể đảm bảo chất lượng sữa mà còn đảm bảo sức khỏe cho mẹ. Và khi sữa của bé không đủ, mẹ có thể dùng sữa trong túi trữ sữa hâm nóng và cho bé uống.

3. Chú ý đến cảm xúc

Mẹ cần phải chú ý kiểm soát cảm xúc của mình khi cho con bú. Nếu mẹ ở trong trạng thái buồn bã, chán nản hoặc tức giận trong một thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến việc tiết prolactin và làm giảm lượng sữa tiết ra, không thể đáp ứng nhu cầu hàng ngày của em bé, và thậm chí ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Do đó, mẹ nên duy trì một cảm xúc bình thường trong thời gian cho con bú, điều này có lợi cho cả bản thân mẹ và em bé.

4. Ăn kiêng an toàn 

Trong chế độ ăn kiêng, mẹ cần chú ý nhiều hơn, không nên uống quá nhiều chất bổ sung có lợi cho sữa, có khả năng gây tắc sữa, không có lợi cho việc tiết sữa của mẹ. Ngoài ra, trong thời gian cho con bú, ngoài việc chú ý cân bằng dinh dưỡng, mẹ còn cần bổ sung thêm protein, rất tốt cho sự phục hồi của cơ thể.

Thùy Linh (Theo Sohu)