Hạn chế ra ngoài trong ngày rét đậm

Ra đường vào những ngày này dễ khiến mẹ bị ho, nghẹt mũi và mắc các bệnh về đường hô hấp khác. Bên cạnh đó, khói bụi hay các chất độc hại có trong không khí có thể ảnh hưởng đến chỉ số sức khỏe thai nhi. 

Cẩn thận khi dùng máy sưởi, chăn điện

Trong những ngày đông lạnh giá, nhiều gia đình thường sử dụng máy sưởi hay chăn điện để sưởi ấm. Những thiết bị này không chỉ thoát ra bức xạ không tốt cho mẹ bầu mà sử dụng thường xuyên còn khiến cơ thể mất nước, mất muối dẫn đến triệu chứng khô da, khô miệng. 

Nếu mẹ bầu dùng máy sưởi, chăn điện ở nhiệt độ quá cao còn có thể dẫn đến sảy thai hoặc ảnh hưởng đến sự phát triển của não bé, dẫn đến dị tật thai nhi. 

Chế độ ăn lành mạnh

Ăn đủ chất và uống nhiều nước trong mùa đông sẽ giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh, rạng rỡ. Có rất nhiều cách để mẹ tăng cường chế độ dinh dưỡng cho mình.

- Ăn nhiều trái cây. Trái cây không chỉ ngon, chứa rất nhiều loại vitamin mà ăn trái cây còn là cách tuyệt vời để duy trì độ ẩm cơ thể trong mùa đông.

- Bổ sung vitamin C. Vitamin C giúp cơ thể chống bị nhiễm trùng, nó có tác dụng như một chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại.

- Luôn mang theo một chai nước nhỏ khi đi ra ngoài để cung cấp đủ nước. Vào mùa đông, mẹ có thể hiếm khi thấy khát nhưng dù vậy, mẹ nhớ thường xuyên uống nước để tránh hiện tượng khô da, cơ thể ngứa ngáy do thiếu nước.

Chăm sóc làn da tránh ngứa ngáy

Các mẹ bầu nên nhớ trời hanh khô không tắm quá lâu với nước quá nóng. Thay vào đó mẹ nên tắm vòi sen với nước ấm. Cố gắng chỉ tắm trong vòng 4-5 phút sẽ ngăn ngừa da khô và chàm, những triệu chứng rất phổ biến trong mùa đông.

Cần dưỡng ẩm cho da ngay sau khi tắm. Mẹ nên dùng một loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng thay vì kem dưỡng da thông thường để ngăn ngừa hiện tượng khô da, rạn da. Sử dụng vaseline và glycerine để bôi mặt và các vùng da khô khác của cơ thể.

Mai Anh (tổng hợp)