Trứng  

Trong thành phần của trứng chứa nhiều axit cần thiết cho cả bà mẹ và em bé. Lòng đỏ trứng gà rất tốt cho cơ bắp và tăng cường trí thông minh em bé. Lưu ý: Không nên ăn quá nhiều trứng tối đa 5 quả trên một tuần là đủ. Mẹ bầu cũng không cần phải ăn trứng ngỗng bởi trứng ngỗng không nhiều dinh dưỡng bằng trứng gà.  

Bắp ngô  

Trong thành phần dinh dưỡng của bắp ngô là loại thực phẩm dân dã chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho phụ nữ mang thai và em bé trong bụng. Trong ngo còn chứa nhiều chất béo, chất xơ, protein và folate đặc biệt cao, thực phẩm này giúp các thai phụ ngăn chặn được bệnh tiểu đường, táo bón, gia tăng thị lực cho mẹ.  

Đồng thời ngô con giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh tránh được dị tật bẩm sinh. Chính vì vậy, nếu mẹ bầu muốn thai nhi tăng cân nhanh đừng quên bổ sung ngô trong ba tháng cuối thai kỳ.  

Trái cây ít ngọt  

Khi mang thai ba tháng cuối mẹ bầu hãy ăn hoa quả rất tốt cho mẹ bầu, tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn những loại hoa quả ngọt quá nhiều vì sẽ khiến mẹ nhanh lên cân nhanh và giúp cho em bé tăng cân tốt. Đồng thời những trái cây ít ngọt giúp giảm huyết áp cao. Các loại trái cây ít ngọt còn tốt cho sức khỏe của mẹ và bé chống táo bón hiệu quả  

Thịt  

Trong thành phần dinh dưỡng của thịt tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Đặc biệt trong giai đoạn ba tháng cuối thai kỳ việc ăn thịt giúp cho mẹ bầu khỏe mạnh, em bé tăng cân đều đặn.  

Chính vì vậy, những người phụ nữ mang thai cần chú ý không nên ăn các loại thịt tái, sống vì rất dễ nhiễm các loại ký sinh trùng có hại gây sinh non, thai nhi chậm phát triển.  

Quả bơ  

Trong thành phần dinh dưỡng của trái bơ chứa nhiều giá trị dinh dưỡng cực kỳ cao đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho mẹ và thai nhi phát triển. Nổi bật đó chính là lượng protein ngang ngửa với sữa và thuộc hàng cao nhất trong tất cả các loại quả khác.  

Khi mang thai ba tháng cuối mẹ bầu hoàn toàn có thể sử bổ sung thêm bơ để giúp bé tăng cân nhanh.     

 Theo Phunutoday