Khả năng đốt cháy chất béo tự nhiên của mật ong có thể hỗ trợ rất nhiều trong việc giảm cân. Nếu bạn đang tìm một cách giảm cân lành mạnh thì nhớ ghim lại 5 cách giảm cân bằng nước mật ong vô cùng đơn giản dưới đây nhé.

Lợi ích của mật ong đối với việc giảm cân

• Mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường năng lượng và tăng cường khả năng miễn dịch. Điều này có thể giúp bạn duy trì hoạt động và làm việc nhiều hơn.
• Mật ong giúp tăng cường trao đổi chất , làm tăng quá trình đốt cháy chất béo. Một nghiên cứu được thực hiện trên chuột cho thấy mật ong có thể giúp giảm cân và béo phì.
• Mật ong được cho là có chỉ số đường huyết thấp do hàm lượng đường fructose cao. Một nghiên cứu được thực hiện trên những người mắc bệnh tiểu đường cho thấy việc tiêu thụ mật ong tự nhiên giúp giảm trọng lượng cơ thể của họ . Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu khuyến cáo những người mắc bệnh tiểu đường nên thận trọng khi tiêu thụ mật ong vì nó cũng có thể làm tăng đáng kể nồng độ hemoglobin A.
• Một nghiên cứu khác được thực hiện trên những con chuột được cho ăn chế độ ăn nhiều chất béo cho thấy mật ong nguyên chất có thể giảm cân và kiểm soát béo phì, điều chỉnh quá trình chuyển hóa lipid.
• Mật ong hoạt động như một loại prebiotic giúp làm sạch đường tiêu hóa của bạn và loại bỏ các chất thải độc hại ra khỏi cơ thể.

Cách giảm cân bằng mật ong đơn giản

1. Giảm cân bằng mật ong, chanh

Chanh và mật ong sẽ tạo ra một thức uống detox tự chế hiệu quả và dễ dàng để giảm cân, đồng thời cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể bạn.

Với nước uống giảm cân bằng chanh và mật ong này, bạn chỉ cần pha 1 muỗng canh mật ong hữu cơ, cùng 1 thìa nước cốt chanh vào 300ml nước ấm. Tốt nhất nên uống buổi sáng hoặc sau bữa ăn để đạt được hiệu quả như ý.

2. Giảm cân bằng sữa, mật ong

Một cốc sữa nguyên chất chứa 7,69 g protein. Hấp thụ protein giúp tăng cường trao đổi chất, tăng cảm giác no, giảm mỡ bụng và giảm huyết áp. Thêm mật ong vào có thể đẩy nhanh quá trình này. Nếu muốn uống sữa thay vì nước ấm, bạn có thể thêm 1 muỗng canh mật ong vào 1 cốc sữa ẩm, khuấy đều trước khi uống.

3. Giảm cân bằng mật ong, nước ấm

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Chẩn đoán và Lâm sàng cho thấy uống nhiều nước hơn sẽ làm tăng sinh nhiệt, giúp giảm trọng lượng cơ thể và chỉ số khối cơ thể, đồng thời cải thiện thành phần cơ thể của những người thừa cân. Do đó, nếu muốn giảm cân một cách đơn giản nhất chính là một cốc nước ấm thêm chút mật ong và uống đều đặn mỗi ngày vào buổi sáng.

4. Giảm cân bằng mật ong, trà xanh

Trà xanh cũng là một trong những thức uống giúp hỗ trợ quá trình giảm cân rất hiệu quả, để tăng thêm quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình giảm cân, bạn có thể thêm một chút mật ong vào cốc trà xanh còn ấm.

5. Giảm cân bằng mật ong, quế

Để có được một cốc nước uống giảm cân từ quế và mật ong bạn chỉ cần pha 1 thìa mật ong vào 1/2 cốc nước ấm, thêm một chút quế, khuấy đều trước khi uống. Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Khoa học Y tế Tehran cho thấy việc bổ sung quế vào nước uống giúp tiêu hao chất béo dư thừa, đồng thời thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Thu Hương (Tổng hợp)