Vợ thủ môn Đặng Văn Lâm – Yến Xuân, mới đây đã khiến nhiều người ngỡ ngàng khi chia sẻ hành trình lấy lại vóc dáng chỉ sau 7 ngày sinh con. Từ 62,5kg, cô đã giảm xuống 56kg, tương đương 6,5kg, một kết quả đáng kinh ngạc đối với các bà mẹ sau sinh. Sự thay đổi nhanh chóng này khiến nhiều chị em tò mò về bí quyết giữ dáng của nàng WAGs.

Chia sẻ về phương pháp giảm cân, Yến Xuân nhấn mạnh rằng chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Cô duy trì thói quen ăn uống khoa học, đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng tránh ăn vặt và cắt giảm đến 80% lượng đường trong khẩu phần ăn hằng ngày. Ngoài ra, cô cũng kết hợp tập luyện nhẹ nhàng để cơ thể phục hồi tự nhiên và hiệu quả sau sinh mổ.

Một điểm khiến Yến Xuân vui mừng hơn cả là sự thay đổi tích cực của vòng bụng chỉ sau 7 ngày. Cô chia sẻ rằng dù bụng sau sinh bị xạm màu và nhăn nheo, nhưng nhờ kiên trì chăm sóc, làn da đã dần săn chắc trở lại. Để hỗ trợ quá trình này, cô thường xuyên bôi kem dưỡng ẩm và sử dụng vitamin C an toàn cho mẹ đang cho con bú, giúp da sáng và đều màu hơn.

Bên cạnh việc phục hồi vóc dáng, Yến Xuân cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe tinh thần trong giai đoạn sau sinh. Theo cô, một tháng đầu tiên sau sinh là khoảng thời gian quan trọng nhất để người mẹ phục hồi sức khỏe sau hành trình dài mang thai và sinh nở. Cô hạnh phúc khi được gia đình yêu thương, chăm sóc tận tình, giúp cô có thời gian nghỉ ngơi và hồi phục tốt nhất.

Những chia sẻ thực tế của Yến Xuân nhanh chóng nhận được sự hưởng ứng từ cộng đồng mạng, đặc biệt là các bà mẹ trẻ. Nhiều người bày tỏ sự ngưỡng mộ trước ý thức giữ gìn vóc dáng của cô và quan tâm đến thực đơn cũng như phương pháp tập luyện của nàng WAGs. Là một huấn luyện viên thể hình, Yến Xuân đã có sự chuẩn bị kỹ lưỡng trong suốt thai kỳ, thường xuyên tập luyện với các bài tập an toàn dành cho mẹ bầu. Nhờ vậy, sau sinh, cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà không gặp nhiều khó khăn.

Moon (Tổng hợp)