Yến Xuân, vợ của thủ môn Đặng Văn Lâm, gần đây đã thu hút sự chú ý khi tự tin diện bikini khoe vóc dáng săn chắc chỉ sau một tháng sinh con. Trong thời gian mang thai, cô tăng 14kg nhưng nhờ duy trì lối sống lành mạnh và chế độ tập luyện hợp lý, Yến Xuân đã nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn với vòng eo phẳng lì và cơ bụng nổi rãnh 1-1 ấn tượng.

Sau sinh 1 tháng, Yến Xuân đã tự tin mặc bikini khoe dáng

Là một huấn luyện viên cá nhân, Yến Xuân luôn chú trọng đến việc giữ gìn sức khỏe và vóc dáng. Trong suốt thai kỳ, cô vẫn tiếp tục tập luyện những bài tập nhẹ nhàng được bác sĩ cho phép, đồng thời chia sẻ kinh nghiệm và quá trình này trên trang cá nhân để khích lệ các bà mẹ khác. Nhờ đó, cô duy trì được thể trạng tốt và tinh thần thoải mái, tạo điều kiện thuận lợi cho việc hồi phục sau sinh.

Sau khi sinh mổ, Yến Xuân khuyên các bà mẹ nên đợi khoảng 6 tuần hoặc ít nhất đến khi vết mổ không còn đau trước khi bắt đầu tập luyện trở lại. Cô nhấn mạnh rằng việc duy trì thói quen tập luyện trước và trong thai kỳ đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục và lấy lại vóc dáng sau sinh. Bên cạnh đó, bà xã Đặng Văn Lâm cũng chú trọng đến chế độ dinh dưỡng, kiêng đường trước và sau khi sinh, đồng thời ăn uống đầy đủ để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Hình ảnh Yến Xuân tự tin khoe cơ bụng săn chắc sau sinh đã truyền cảm hứng cho nhiều phụ nữ về việc chăm sóc bản thân và duy trì lối sống lành mạnh trong suốt quá trình mang thai và sau khi sinh con. Câu chuyện của cô là minh chứng cho thấy với sự kiên trì và chăm chỉ, việc lấy lại vóc dáng sau sinh hoàn toàn khả thi.

Momo (Tổng hợp)