Stress vì tóc bị hư tổn nặng hậu Covid-19

Chị Lâm Thị Mỹ Duyên (28 tuổi) đã lập gia đình và đang sinh sống tại Thành phố Hồ Chí Minh. Công việc của chị Lâm Duyên thuộc lĩnh vực làm đẹp, trước đây, chị từng làm trong hệ thống viện cấy tóc khá nổi tiếng nên bản thân cũng có một số kinh nghiệm và kiến thức về tóc, đồng thời cũng là người quan tâm đến hình thức.

Chị Lâm Duyên chia sẻ: “Đối với mình mái tóc rất quan trọng, quyết định hơn 70% gương mặt. Vì vậy, mình rất yêu và trân trọng mái tóc hiện tại. Khi để mái tóc phù hợp với gương mặt sẽ giúp chúng ta xinh hơn rất nhiều. Bản thân mình thấy khi có mái tóc dài, dày và đen sẽ giúp mình tự tin hơn và điều đó là điểm giúp bản thân nổi bật, mọi người chú ý và nhớ tới mình nhiều hơn”.

Theo quan điểm của chị Duyên, một mái tóc khoẻ đẹp là một mái tóc không hư tổn, không bị chẻ ngọn, không khơ xơ, đứt gãy, mái tóc dày, và nhiều tóc con khỏe, không bị hói, không bị lộ da đầu, đường chân khít. Bên cạnh đó, da đầu phải khoẻ, không bị bệnh lí da đầu như: nấm, gàu, viêm,... Có thể là tóc thẳng suôn mượt, hoặc tóc xoăn bồng bềnh, hoặc tóc xoăn tự nhiên, chỉ cần tóc vào nếp, óng ả, bóng mượt.

Nhắc lại thời điểm từng bị trầm cảm vì mái tóc bị hư tổn nặng, chị Lâm Duyên kể lại thời điểm Covid, bản thân từng là F0 và phải điều trị tại bệnh viện hơn nửa tháng.

Vài tháng sau, không chỉ bị giảm cân trầm trọng từ 61kg xuống 47kg mà trong vòng 3 tháng do uống kháng sinh, cộng di chứng sau Covid khiến tóc của chị Lâm Duyên rụng như mưa, “rụng nghẹt cống mỗi khi gội đầu”.

Lúc đó, chị bị rụng khoảng hơn 200 sợi tóc mỗi ngày sau đó bị hói, bò liếm, đường chân tóc rộng. “Lúc này mình mới bắt đầu để ý mái tóc và thật sự mình bắt đầu hoảng loạn. Mình buồn, thậm chí stress, khóc rất nhiều vì tóc rụng”, chị nhớ lại.

Với mong muốn tìm lại mái tóc mềm mượt của mình, chị Duyên bắt đầu đọc nhiều tài liệu tham khảo, xem youtube, học hỏi beauty haircare Happi Phạm và quyết tâm dưỡng lại tóc. Đầu tiên, chị cắt bỏ 40cm tóc hư tổn, hành trình hồi phục lại mái tóc bắt đầu từ đó.

Chị Lâm Duyên ở thời điểm đầu thực hiện ủ tóc như: ủ gừng, ủ oil (dầu olive + dầu thầu,... mix lại), ủ nước vo gạo, ủ hạt lanh,...

“Mình thử rất nhiều cách, và tất nhiên thời gian đầu mới áp dụng chưa thấy hiệu quả ngay nên đôi khi cũng rất nản nhưng mình cố gắng thực hiện đều đặn. Bên cạnh đó, mình cũng chú ý chế độ ăn uống bổ sung đủ chất, và rất nhiều thực phẩm chứa vitamin B. Gần nửa năm sau vào tháng 10/2022, tóc mình đã cải thiện rất nhiều”, chị Duyên kể.

17 tips nuôi dưỡng và chăm sóc tóc cực hiệu quả

Mái tóc hiện tại của chị Lâm Duyên hoàn toàn không sử dụng hoá chất, không uốn, không duỗi, không nhuộm, không layer,... thỉnh thoảng nếu muốn tạo nếp cho tóc chị sẽ tự tạo bằng lụa hay kẹp để tóc ra sóng lơi.

Đối với làn da đầu dầu nhanh bết như chị Duyên thường sẽ gặp rất nhiều vấn đề. Với một số kinh nghiệm của bản thân, chị tiết lộ 17 bí kíp mà luôn áp dụng cho đến thời điểm hiện tại để bảo vệ và nuôi dưỡng mái tóc khỏe, đẹp:

1. Da đầu bết không nên dùng các sản phẩm chứa Silicone, Sunfate, Paraben, Gluten, SLS,... mà nên chuyển sang sử dụng các sản phẩm thiên nhiên hoặc đồ hãng organic để da đầu cai hoàn toàn và thích ứng. Nếu có thời gian có thể nấu nước gội đầu tại nhà sẽ có lợi rất nhiều cho mái tóc.

2. Chỉ gội đầu 2- 3 lần/ tuần, mỗi lần gội 2 lần và 1 lần xả. Chị Duyên thường có thói quen dùng kem ủ tóc thay thế dầu xả.

3. Nên tạo bọt dầu gội trước khi đưa lên da đầu, không nên cho thẳng trực tiếp dầu gội lên da đầu.

4. Có thể sử dụng nhiều hơn 1 loại dầu gội. Sử dụng kết hợp 2 loại dầu gội tuỳ theo nhu cầu của mọi người.

5. Thay đổi dầu gội cũng như các sản phẩm dưỡng tóc, thường là tầm 6 tháng một lần. Bởi nếu dùng lâu da đầu sẽ bị nhờn, không còn phát huy hiệu quả nhiều. Hoặc có thể luân phiên thay đổi các loại sản phẩm chăm sóc tóc vì mỗi hãng đều có ưu điểm riêng, tuỳ theo nhu cầu với thời tiết mà chọn lựa cho phù hợp.

6. Da đầu dầu thì không thể nào thiếu tẩy tế bào chết 1-2 lần/ tuần và giãn dần ra cho đến khi tình trạng bết đã cải thiện.

7. Ủ mặt nạ thiên nhiên từ 1-2 lần/ tuần. Mặt nạ thiên nhiên ủ tóc có thể từ các loại nguyên liệu: bơ, nha đam, đậu bắp, chuối, nước vo gạo,… thực hiện ủ xen kẽ nhiều loại mặt nạ, luân phiên thay đổi.

8. Sau khi gội thì luôn quấn khăn cho tóc ráo nước. Sau đó xịt kích mọc tóc lên da đầu, lúc này là thời điểm vàng, xịt kích mọc tóc xong massage, thấm cực kì nhanh. Tiếp đó, sẽ dùng kem dưỡng tóc + dầu dưỡng tóc + xịt dưỡng cho phần thân và đuôi tóc. Sau cùng là sấy tóc ở chế độ sấy lạnh. Không để tóc ướt đi ngủ hay đi ra đường.

9. Tất cả các sản phẩm dưỡng như: kem ủ, xịt dưỡng, kem dưỡng, dầu dưỡng chỉ thoa 1 lượng vừa đủ (tránh lấy quá nhiều), chỉ thoa lên thân và đuôi tóc (không bôi sát quá, tránh dính vào da đầu).

10. Dùng lược gỡ rối chuyên dụng cho tóc, hoặc lược răng thưa, thay vì dùng lược như thông thường. Chị Duyên hiện đang dùng lược của Wet Brush & Lady Jayne, vừa giúp massage da đầu, vừa giảm rụng tóc đáng kể. Tóc suôn mượt và vào nếp hơn.

11. Massage da đầu cho lưu thông mạch máu, mỗi ngày 1-2 lần. Có thể dùng máy massage chuyên dụng, hoặc dùng tay đều được.

12. Hạn chế lấy tay vuốt lên tóc quá nhiều. Tóc dầu mà càng vuốt nhiều khiến tóc nhanh bẩn và nhanh bết hơn.

13. Các dụng cụ như lược, nón bảo hiểm, áo gối, ... nên thường xuyên vệ sinh.

14. Da đầu dầu bết thì càng không nên lạm dụng dầu gội khô, hay rắc phấn lên da đầu để chữa cháy tạm thời ạ. Như vậy không hề tốt cho da đầu và nang tóc. Chưa kể còn gây ra gàu ngứa, rụng tóc

15. Khi ra ngoài đường luôn che chắn tóc cẩn thận, bỏ tóc vào trong áo khoác. Trước khi ra đường nên xịt dưỡng và dầu dưỡng để bảo vệ tóc khỏi các tác nhân của môi trường.

16. Bên cạnh việc chăm sóc từ bên ngoài còn cần bổ sung từ bên trong cơ thể. Chị em phụ nữ nên ăn uống đầy đủ chất, uống thực phẩm chức năng hoặc uống collagen, ăn nhiều các loại đậu, ngũ cốc, mè đen,… đồng thời giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái.

17. Hạn chế lạm dụng nhiệt và hoá chất lên tóc.

Tính tới nay đã gần 2 năm kể từ lúc chị Duyên bắt đầu chăm tóc, nuôi dưỡng lại mái tóc. Đến hiện tại, chị Duyên vẫn duy trì thói quen chăm tóc theo 17 bí kíp trên.

Nhờ vậy mà bạn bè, đồng nghiệp ai trông thấy chị Duyên đều dành nhiều lời khen và cũng học theo để chăm sóc tóc. Còn về phía gia đình thì mọi người rất tự hào và ủng hộ, mẹ chồng chị còn mua nguyên liệu như: nha đam, đậu bắp,... để cho chị ủ tóc.

Các sản phẩm chị Duyên chăm sóc tóc đa số là sản phẩm thuần chay, organic và một số nguyên liệu hay ủ tóc như: bơ, nha đam, chuối, đậu bắp, nước vo gạo, dầu olive, dầu dừa, .... Các sản phẩm chị sử dụng dưỡng tóc đều rất dễ để tìm mua, giá bình dân, nhưng lại an toàn, hiệu quả.

Theo chị Duyên, chị em phụ nữ nên quan tâm và để ý đến mái tóc của bản thân. Khi nhận biết được mái tóc đang gặp vấn đề, hãy tìm biện pháp khắc phục càng sớm càng tốt. không nên để tình trạng diễn ra quá lâu sẽ càng khó trị, mất nhiều thời gian, công sức và tiền bạc. Đặc biệt, khi làm quen với phương pháp chăm sóc tóc từ thiên nhiên, hãy kiên trì và nhẫn nại bởi chăm sóc tóc là cả một quá trình dài kết hợp nhiều yếu tố.

Phương Nga

Ảnh: NVCC