Năm 2002, Thanh Hằng giành vị trí cao nhất tại cuộc thi Hoa hậu Người mẫu qua ảnh. Trong đêm chung kết diễn ra vào tháng Một cùng năm, cô đã vượt qua nhiều đối thủ ưu tú để đạt được vương miện quý giá. 

Hơn 20 năm hậu đăng quang, Thanh Hằng ngày càng xinh đẹp, rạng rỡ. 

Thời điểm đó, Thanh Hằng chỉ mới 19 tuổi, sở hữu chiều cao ấn tượng là 1m76 và vẻ đẹp hiện đại, cá tính. Với danh hiệu quan trọng này, Thanh Hằng chính thức bước vào ngành giải trí với vai trò là người mẫu. Thân hình nổi bật, tinh thần làm việc cần cù và thái độ chuyên nghiệp đã giúp cô đạt được nhiều thành công trên sàn diễn thời trang.

Sau 21 năm đăng quang Hoa hậu, Thanh Hằng vẫn giữ được sắc vóc đáng nể. Đặc biệt, mới đây cô tiết lộ vòng eo có số đo 51cm. Để có được sắc vóc "hack tuổi", siêu mẫu đã kiên trì tập luyện và ăn uống.

Thanh Hằng đã chia sẻ về chế độ dinh dưỡng hiện tại. Siêu mẫu tuân theo nguyên tắc ăn đủ bữa, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng và không để cơ thể đói. Cô tập trung hạn chế việc tiêu thụ tinh bột trắng và tăng cường sự cung cấp protein và chất xơ.

Cô ưu tiên tránh tinh bột không tốt và thay thế chúng bằng những tinh bột giàu dinh dưỡng như hạt quinoa, gạo lứt và khoai lang. So với cơm trắng và các loại bún phở thông thường, những thực phẩm này chứa nhiều chất xơ hơn và cung cấp giá trị dinh dưỡng cao hơn, giúp duy trì cảm giác no sau khi ăn ít.

Hầu hết bữa ăn của cô đều bao gồm rau củ và trái cây tươi. Những thực phẩm này giàu chất xơ, giúp giảm cảm giác đói và cung cấp vitamin cho cơ thể. Thanh Hằng thường ăn thịt bò, trứng, ức gà, hải sản... Đây là các nguồn protein giàu chất béo có ích, tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp duy trì và phát triển cơ bắp, giữ vóc dáng săn chắc.

Cô cũng chú trọng đảm bảo lượng nước uống đủ bằng cách thường xuyên sử dụng nước lựu, nước ép cần tây, và nước đỗ đen rang... Những loại nước này giúp bổ sung vitamin, duy trì độ ẩm cho cơ thể và giúp cải thiện quá trình tiêu hóa. Ngoài việc quan tâm đến chế độ ăn uống, Thanh Hằng cũng tích cực tham gia tập gym và thường xuyên thực hiện catwalk trên sàn diễn.

Vì sao uống nước giúp bạn giảm cân?

Vấn đề này đã nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh. Trong một nghiên cứu về béo phì đăng trên Trung tâm Thông tin công nghệ sinh học quốc gia (Hoa Kỳ), các nhà khoa học quan sát và phân tích chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện của gần 200 phụ nữ ở độ tuổi từ 20-50 tuổi trong vòng 12 tháng. Kết quả cho thấy những phụ nữ thuộc nhóm thừa cân đều uống ít hơn 2 lít nước mỗi ngày. Lượng nước này bao gồm cả nước lọc, nước ngọt, nước trong thực phẩm và trái cây.

Một đánh giá chuyên môn khác đăng trên Trung tâm Thông tin công nghệ sinh học quốc gia (Hoa Kỳ) tổng hợp kết quả các thử nghiệm về tác động của nước đối với việc giảm cân cũng phát hiện: những người giảm từ 0,4kg đến 8,8kg trong vòng từ 1- 6 tháng đã áp dụng việc uống nước nhiều hơn, thay thế đồ uống có chứa nhiều calo bằng nước lọc và uống nước trước bữa ăn. Đây là bằng chứng rất chắc chắn rằng uống nước có thể giúp bạn giảm cân, đặc biệt là khi kết hợp với các chiến thuật giảm cân khác như giảm calo nạp vào và tập thể dục.

Khánh Chi (Tổng hợp)