Theo dõi Ngọc Trinh có thể dễ dàng nhận thấy, các bữa sáng của cô thường là các món với trứng - một thực phẩm rẻ tiền nhưng vẫn tốt cho sức khỏe. Cô thường dùng kèm với sữa hoặc các loại salad, rau củ luộc… giúp cho nhan sắc thăng hạng, vẻ đẹp khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Cộng với việc thường xuyên luyện tập như pilates hay yoga, Ngọc Trinh vẫn giữ vững phong độ nhan sắc. 

Ngọc Trinh thường xuyên ăn bữa sáng với trứng và rau củ

Vì sao ăn trứng tốt cho vóc dáng và làn da của chị em phụ nữ?

 Trong trứng chứa protein giúp no lâu, đồng thời, giúp tăng cường cơ bắp và giảm hấp thụ calo từ các loại thực phẩm khác. Nhờ có cảm giác no khiến bạn ít ăn vặt hơn, lượng calo nạp vào cơ thể giảm, từ đó giúp kiểm soát cân nặng. Protein trong trứng còn có vai trò quan trọng trong việc sửa chữa mô và thắt chặt da.

Lecithin trong trứng có thể thúc đẩy bài tiết tuyến mồ hôi, cải thiện dinh dưỡng cho da, thúc đẩy sự phát triển và tái tạo da. Ngoài ra, còn giảm các đốm đồi mồi, sắc tố da, đồng thời có tác dụng bảo vệ da.

Hàm lượng các chất dinh dưỡng chứa trong lòng đỏ trứng như chất béo lành mạnh, chất sắt, canxi cũng có tác dụng chống da chảy xệ, xóa mờ nếp nhăn rất công hiệu.

Lòng trắng trứng gà giúp điều trị mụn hiệu quả khá tốt nhờ vào enzym Lysozyme, enzym này giúp tiêu diệt vi khuẩn, làm sạch bã nhờn. Vitamin B2 và B3 kèm trong trứng gà giúp da mặt được kháng khuẩn và ngăn chặn quá trình hình thành mụn cám, mụn bọc trên da.

Như vậy, có thể thấy ăn trứng gà mang lại nhiều hiệu quả trong việc giảm cân và chăm sóc sắc đẹp cho chị em phụ nữ. Tuy nhiên, khi thực hiện chế độ ăn với trứng lưu ý chỉ nên ăn 3-4 lần/tuần. Ngoài ra, thực phẩm này không nên áp dụng với những người bị huyết áp cao, tăng mỡ máu, người bị bệnh gan, thận.

Moon (Tổng hợp)