Bị chê ngoại hình không được như xưa, Việt Trinh ăn uống healthy cấp tốc để độ dáng

Thời gian qua, Việt Trinh tăng cân hơn trước, khiến nhan sắc có phần xuống cấp, không còn được như xưa. Người đẹp 7X vì thế mà đặt quyết tâm ăn uống lành mạnh, duy trì thực đơn nhiều rau củ, ít chất béo để "độ dáng". Cô dùng bữa với khoai lang luộc, lòng trắng trứng và những loại rau quả xanh mướt.

Nói về lý do bắt đầu ăn uống "kham khổ" để giảm cân, Việt Trinh tiết lộ bản thân từng bị chê bai về việc nhan sắc đi xuống. Vì vậy, cô muốn "độ dáng" để lấy lại phong độ nhan sắc. Dù nhiều người hâm mộ cho rằng "người đẹp Tây Đô" không hề tăng cân, lên hình vẫn thon thả song cô vẫn khắt khe với bản thân. Khán giả cũng bày tỏ tình sự thán phục với những nỗ lực của cô để có hình ảnh đẹp nhất mỗi khi xuất hiện.

Ở tuổi 50, Việt Trinh vẫn sở hữu nhan sắc lộng lẫy chẳng kém gì thời kỳ đỉnh cao. Còn việc cô già đi, nhan sắc đi xuống là điều ai cũng phải đối mặt. 

4 thực phẩm lành mạnh, giúp giảm cân hiệu quả

1. Hạt chia

Khi nói đến giảm cân, thực phẩm giàu chất xơ là lựa chọn hàng đầu. Nó gây cảm giác no vì nó làm chậm quá trình tiêu hóa và khiến chúng ta cảm thấy no lâu hơn. Điều này cực kỳ quan trọng khi chúng ta cắt giảm lượng calo, một phương pháp giảm cân phổ biến.

2. Cá

Để tốt cho sức khoẻ, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên ăn cá ít nhất 2 lần một tuần, đặc biệt là các loại cá béo có nhiều axit béo omega-3.

Không giống như hầu hết các chất béo khác, cơ thể không thể tạo ra axit béo omega-3 mà phải lấy từ thực phẩm. Và cá béo là một trong những nguồn cung cấp axit béo omega-3 chuỗi dài axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA) tốt nhất.

3. Trứng

Trứng thực sự là một loại protein hoàn hảo, đặc biệt là khi giảm cân. Ăn vào bữa sáng, trứng đã được chứng minh là có tác dụng giảm cân như một phần của chế độ ăn kiêng giảm calo.

Ngoài bữa sáng, trứng cũng là thực phẩm dễ kết hợp trong nhiều món ăn. Các bữa ăn nhẹ với một quả trứng luộc sẽ giúp bạn xua tan cơn đói một cách linh hoạt và an toàn cho cân nặng.

4. Rau họ cải

Các loại rau họ cải bao gồm bông cải xanh, súp lơ trắng, cải xoăn… có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và ngày càng nhiều nghiên cứu về việc tiêu thụ thường xuyên các loại rau này với nguy cơ ung thư và giảm viêm.

Các loại rau này cũng chứa ít calo và carbohydrate, làm cho chúng trở thành sự bổ sung hoàn hảo không có tinh bột cho bất kỳ kế hoạch giảm cân nào. Quan trọng là chúng là loại rau rất dễ ăn và bạn có thể ăn thường xuyên.

Khánh Chi/Theo Sohu