Việc duy trì thói quen uống nước đều đặn là một lối sống có lợi cho sức khỏe, giúp cơ thể hoạt động mượt mà và hiệu quả hơn. Ngoài ra, uống nước cũng có thể hỗ trợ quá trình giảm cân và loại bỏ mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng.

Các ngôi sao nổi tiếng thường xuất hiện với vóc dáng thon gọn và quyến rũ và một trong những bí quyết hiệu quả mà họ chia sẻ là thông qua việc uống các loại thức uống có lợi cho sức khỏe và giảm cân.

Cơ thể chúng ta cần nước để thực hiện các hoạt động trao đổi chất, bao gồm cả quá trình đốt cháy chất béo. Nước cũng đóng vai trò trong việc làm loãng máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng cho tế bào, bao gồm cả tế bào mỡ, để chúng hoạt động hiệu quả.

Dưới đây là một số cách các sao nổi tiếng sử dụng để nạp nước vào cơ thể một cách đúng cách và hiệu quả:

MC nổi tiếng Đài Loan - Sandy Wu: Cô chia sẻ cách uống nước dựa trên "trọng lượng cơ thể × 50," kích thích quá trình trao đổi chất và giúp giảm cân. Việc duy trì sự tuần hoàn và trao đổi chất cần một lượng nước đủ, đặc biệt là trong thời kì ưa thích ăn mặn và nhiều natri.

Yoona: Nữ diễn viên này duy trì lịch trình uống nước khéo léo, bắt đầu mỗi ngày bằng 2 cốc nước ấm để cung cấp năng lượng. Cô uống nước trước mỗi bữa ăn để giữ cảm giác no và duy trì vóc dáng thon thả. Cô chú ý đến cách uống nước từ từ, từng ngụm nhỏ, và bổ sung đủ nước cần thiết.

Jessica: Cô thiết lập lịch trình uống nước hợp lý, tuân thủ thời điểm vàng để hấp thụ nước hiệu quả. Để nhắc nhở bản thân, cô để nhiều chai nước ở gần giường để duy trì thói quen uống nước đều đặn hàng ngày.

Việc duy trì thói quen uống nước đều xuyên không chỉ giúp da trở nên mềm mại và đủ ẩm, mà còn giữ cho cơ thể được cung cấp nước đầy đủ và đúng lúc.

Bên cạnh việc sử dụng nước lọc thông thường, phương pháp giảm cân có thể được bổ sung thêm với những loại nước uống hỗ trợ như sau:

Nước ép hoa quả: Bomi (Apink) đã chia sẻ trên kênh cá nhân YouTube về trải nghiệm giảm cân của mình bằng cách sử dụng nước ép hoa quả. Cô đã đạt được kết quả đáng kinh ngạc, giảm 2,4 kg chỉ trong một tuần bằng cách thay thế bữa ăn bằng nước ép tự nhiên.

Nước detox dưa chuột: Quách Tuyết Phù chia sẻ về nước detox từ dưa chuột, một loại trái cây giàu kali có tác dụng lợi tiểu, giúp loại bỏ nước tích tụ trong cơ thể. Thêm một vài lát chanh vào nước detox này cung cấp nguồn vitamin C dồi dào. Phương pháp uống này không chỉ giảm lượng đường so với các loại nước ép và sinh tố pha sẵn, mà còn hỗ trợ tối ưu hóa quá trình trao đổi chất và giảm phù nề.

Sinh tố chuối + dâu tây: Kahi - cựu ca sĩ nhóm After School, mặc dù đã là mẹ hai con, nhưng vẫn giữ được vóc dáng tươi trẻ. Sự kết hợp thông minh giữa chuối và dâu tây không chỉ giúp Kahi duy trì vóc dáng đẹp mắt mà còn là bí quyết cho làn da mịn màng và khỏe mạnh. Dâu tây rất giàu vitamin C, chứa axit salicylic tự nhiên, có khả năng trị mụn, dưỡng trắng da và chống lại quá trình lão hóa.

Khánh Chi (Tổng hợp)