Thông tin về bộ phim Hai Muối do Quyền Linh đóng chính sắp khởi chiếu đã thu hút sự chú ý lớn từ truyền thông. Đây là bộ phim đánh dấu sự trở lại của Quyền Linh sau hơn 20 năm không tham gia diễn xuất.

Tạo hình của MC Quyền Linh trong phim Hai Muối

Trong Hai Muối, nghệ sĩ Quyền Linh vào vai ông Hai, một diêm dân cả đời lam lũ, nhọc nhằn với hạt muối ở ấp đảo Thiềng Liềng

Trong buổi họp báo ra mắt phim những chia sẻ thú vị của MC Quyền Linh về ngày trở lại đóng phim đã khiến khán giả không khỏi thích thú. Đặc biệt, câu chuyện Quyền Linh "nổi cáu" vì bị đạo diễn ép giảm cân càng nhận được nhiều sự quan tâm từ khán giả.

MC Quyền Linh, NSND Hồng Vân trong buổi họp báo ra mắt phim Hai Muối

Cụ thể, tại họp báo giới thiệu phim, đạo diễn Vũ Thành Vinh tiết lộ rằng anh đã yêu cầu Quyền Linh giảm từ gần 100kg xuống còn hơn 70kg để hóa thân thành một người diêm dân khắc khổ. Khi nhận được yêu cầu này, nam diễn viên cảm thấy rất áp lực và nhiều lần thắc mắc: "Tại sao làm cha phải gầy ốm? Người mập không làm được cha sao? Người nghèo thì không được quyền béo sao?". Lời kể hóm hỉnh của anh khiến những người có mặt tại sự kiện không khỏi cười thích thú.

Nói về quá trình giảm hơn 20kg trong vòng 5 tháng của mình, Quyền Linh cho biết là điều không hề dễ dàng. Vốn là người ăn rất nhiều, mỗi bữa anh có thể ăn 2-3 tô cơm, nhưng giờ anh phải chuyển sang ăn rau luộc và rau sống. Ban đầu, anh còn được ăn bằng tô, sau đó chuyển sang đĩa, và cuối cùng chỉ ăn bằng thìa.

MC Quyền Linh và vợ con ở hậu trường phim Hai Muối

"Ban đầu, tôi không muốn giảm cân, cãi lời đạo diễn Vũ Thành Vinh. Vì tôi biết giảm 20 kg khó vô cùng. Nhưng nhờ vợ và hai con đồng hành nên tôi đã giảm cân thành công. Tôi là người mỗi bữa có thể ăn 2-3 tô cơm liền, vậy mà giờ bữa nào cũng chỉ có rau luộc rồi rau sống, thậm chí định gắp cái gì đó khác, là con gái gạt đũa ra. Thêm vào đó, khi đi sự kiện hay đi dẫn chương trình, tôi cảm thấy khó chịu vô cùng vì khi được mời ăn tiệc nhiều món ngon chảy nước miếng mà không dám ăn, chỉ dám ngồi nhìn và nghĩ tức ông Vinh (đạo diễn phim Hai Muối) dễ sợ", Nam MC chia sẻ.

"Tôi bảo Vũ Thành Vinh miễn sao tôi đóng được vai tốt, tại sao không đóng được vai mập. Nói như vậy, nhưng nhờ có vợ con đồng hành tôi mới giảm cân được, chứ một mình Linh không vượt qua được đâu", Quyền Linh nói thêm.

Tạo hình nhân vật ông Hai của Quyền Linh trong phim Hai Muối

Giảm cân bằng các thực phẩm hấp luộc cần lưu ý

Nên lựa chọn thực phẩm gì?

Các món luộc là công cụ tuyệt vời để giảm cân vì chúng giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải ăn đúng loại món luộc. Một bữa ăn luộc không chỉ đơn thuần là nấu rau, mà còn cần bổ sung protein. Các lựa chọn tốt bao gồm ức gà luộc, cá, và đậu phụ. Bên cạnh đó, nên ăn đa dạng các loại rau như bông cải xanh, rau chân vịt, và cà rốt, vì những loại rau này giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Hãy chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp như ngũ cốc nguyên hạt và đậu để ổn định lượng đường trong máu.

Thời gian nấu thế nào?

Để duy trì chất dinh dưỡng trong nguyên liệu luộc, hãy chú ý nấu đúng thời gian, tránh nấu quá lâu làm mất đi giá trị dinh dưỡng.

Ăn nhiều đồ luộc trong thời gian dài tốt không?

Thực tế, không nên duy trì chế độ ăn toàn món luộc trong thời gian dài. Cơ thể cần nhiều loại chất dinh dưỡng khác nhau, và một bữa ăn luộc có thể không cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu như chất béo. Việc thiếu chất có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, rụng tóc, da mất độ bóng, và làm mất hứng thú với thức ăn. Vì vậy, cần có sự thay đổi phù hợp để đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng.

Thu Hương (Tổng hợp)