Không cần đến phòng tập, Tú Hảo bày cách tập luyện tại nhà mà vóc dáng vẫn 'thăng hạng'

Thu Hương 2023-05-26 16:06
- Tự nhận bản thân còn nhiều khuyết điểm về hình thể, nhưng cô Tú Hảo không can thiệp thẩm mỹ mà chăm chỉ luyện tập để cải thiện vóc dáng.

6 năm kể từ khi tham gia cuộc thi The Face Vietnam, Tú Hảo đã dần vượt ra khỏi "vùng an toàn", trở thành một phiên bản đầy bứt phá và thú vị. Hiện tại, cô đang là một trong những gương mặt "đắt giá" trong showbiz khi kết hợp với nhiều thương hiệu danh giá như Chanel, LV, Hermès...

Không can thiệp thẩm mỹ, chăm chỉ luyện tập giờ sắc, dáng Tú Hảo thăng hạng vượt bậc

Hình ảnh của Tú Hảo không bao giờ nhàm chán, vì cô luôn nỗ lực xây dựng và thử nghiệm những ý tưởng thời trang đa chiều.

Bài tập giúp Tú Hảo độ dáng ngày càng đẳng cấp

Mặc dù, cô tự nhận có nhược điểm về hình thể, nhưng Tú Hảo luôn từ chối can thiệp thẩm mỹ. Thay vào đó, cô nàng 1996 sẽ tập trung vào việc rèn luyện thể thao và duy trì một lối sống lành mạnh để cải thiện vóc dáng. Quyết định này không chỉ giúp cô cải thiện ngoại hình mà còn thể hiện sự tự tin và tôn trọng bản thân.

Không can thiệp thẩm mỹ, chăm chỉ luyện tập giờ sắc, dáng Tú Hảo thăng hạng vượt bậc

Là fan cứng của Tú Hảo, bạn sẽ không gặp khó khăn để tìm ra những bài tập mà cô nàng thường luyện tập ở nhà để duy trì hình thể và vóc dáng. 

Tú Hảo skicare đơn giản mà vẫn sở hữu làn da căng mịn chị em lười có thể học theo

Tú Hảo skicare đơn giản mà vẫn sở hữu làn da căng mịn chị em lười có thể học theo

Mỗi sáng người đẹp sẽ dành thời gian một tiếng để vận động, tập luyện các bài tập đơn giản ở nhà. Nếu muốn một vòng 3 hoàn hảo thì chắc chắn không nên bỏ qua các động tác squat. Squat là một bài tập đốt cháy calo hiệu quả, đặc biệt là khi thực hiện với trọng lượng như dây đối kháng. Việc tăng cường cường độ và số lượng squat trong buổi tập sẽ giúp đốt cháy nhiều calo, hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì cân nặng lý tưởng. Đặc biệt động tác này có tác động mạnh mẽ tới cơ chân, đùi trước và cơ mông, giúp cải thiện vòng 3 trở nên săn chắc, nảy nở hơn.

Tú Hảo skicare đơn giản mà vẫn sở hữu làn da căng mịn chị em lười có thể học theo

Động tác Hip Thrust là một bài tập tương tự Squat, giúp làm căng và săn chắc cơ mông, tạo ra vòng 3 đầy đặn, gợi cảm và quyến rũ. Bên cạnh việc làm căng cơ mông, Hip Thrust còn có lợi ích cho các nhóm cơ chân khác như đùi sau, giúp chúng trở nên săn chắc và thon gọn hơn rất nhiều.

Tú Hảo skicare đơn giản mà vẫn sở hữu làn da căng mịn chị em lười có thể học theo

Đôi chân thon gọn chắc chắn là mơ ước của chị em. Single leg bridge là một động tác lý tưởng giúp chị em sớm sở hữu một đôi chân thẳng tắp. Động tác này không chỉ tác động vào đùi, bắp chân mà còn có tác động rất tích cực tới cơ bụng, tay, mông.

Tú Hảo skicare đơn giản mà vẫn sở hữu làn da căng mịn chị em lười có thể học theo

Là người ưa vận động và thích thử thách vậy Plank không còn quá xa lạ với Tú Hảo. Động tác Plank nhìn tưởng chừng rất dễ, nhưng thực chất rất cần thể lực và có tác dụng phát triển các cơ toàn thân. Thực hiện đúng tư thế Plank vài phút cũng sẽ giúp bạn đốt cháy một lượng calo tương đương với chạy một tiếng. Không dừng lại ở đó, động tác này giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh, tạo cơ bụng cực kỳ săn chắc. Nếu bạn không có quá nhiều thời gian, bạn chỉ cần dành 5-15 phút Plank mỗi ngày, chắc chắn sẽ thấy cơ thể thay đổi tích cực theo từng ngày.

Không can thiệp thẩm mỹ, chăm chỉ luyện tập giờ sắc dáng Tú Hảo thăng hạng vượt bậc

Kết hợp với luyện tập chăm chỉ, Tú Hảo cũng xây cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh để tránh tăng cân hay làm ảnh hưởng tới làn da.

Không can thiệp thẩm mỹ, chăm chỉ luyện tập giờ sắc, dáng Tú Hảo thăng hạng vượt bậc

Có thể nói Tú Hảo chính là một trendsetter thế hệ mới thông minh, dám nghĩ, dám làm, dám thể hiện bản thân, biết phát huy thế mạnh riêng để có những bứt phá vượt bậc trong sự nghiệp của mình khi còn khá trẻ.

Thu Hương

Khả Ngân hướng dẫn các bài tập đơn giản đánh bay mỡ thừa, tự tin khoe eo ngày hè