Hè nóng đến đen đúa, nhưng biết “bí mật” này sẽ cứu cánh cho làn da khỏe mạnh chống chọi suốt hè

Emdep.vn - Sức nóng và tia cực tím trong ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây ra tình trạng sạm và nám da. Do đó, chị em nhất định cần có kiến thức đối phó với tình trạng này, để làn da luôn tràn đầy sức sống suốt hè.

Tẩy tế bào chết

Một khi thời tiết chuyển mùa, làn da của bạn sẽ không ngừng sản sinh tế bào chết già nua, tổn thương và để lại một lớp màng sần sùi, tối màu trên gương mặt. Thực tế này dẫn đến một nhiệm vụ khá hiển nhiên mà bạn cần thực hiện, đó là tẩy da chết, cùng với nó là 7 lợi ích vượt trội:

- Làm thoáng lỗ chân lông.

- Ngăn ngừa mụn.

- Tăng hiệu quả của các sản phẩm sử dụng sau đó

- Làm sáng da và giảm thâm.

- Lưu thông mạch máu dưới da.

- Thúc đẩy tái tạo tế bào da mới.

- Kích thích tăng sinh collagen.

Hè nóng đến đen đúa, nhưng biết “bí mật” này sẽ cứu cánh cho làn da khỏe mạnh chống chọi suốt hè

Tất nhiên, tùy theo sở thích, bạn có thể dùng sản phẩm tẩy da chết vật lý (dạng hạt) hoặc tẩy da chết hóa học nhưng hãy lưu ý nếu là dạng hạt, bạn nên chọn cho mình loại có kích thước siêu nhỏ, kết cấu mềm mịn để không làm xước, tổn thương da. Cuối cùng, tần suất tẩy da chết chỉ nên là 2 – 3 lần/tuần chứ nếu thực hiện quá đà, da bạn dễ yếu ớt, nhạy cảm và bắt nắng hơn.

Làm sạch, dưỡng ẩm

Thời tiết nóng bức khiến mồ hôi, bã nhờn hoạt động mạnh tạo điều cho vi khuẩn sinh sôi, dẫn đến các vấn đề về mụn, lỗ chân lông to. Chính vì thế, để giữ cho da mặt thông thoáng, chị em cần làm sạch ít nhất 2 lần/ ngày kết hợp tẩy tế bào da chết, tẩy trang kĩ lưỡng để loại bỏ bụi bẩn, lớp mỹ phẩm trên da.

Hè nóng đến đen đúa, nhưng biết “bí mật” này sẽ cứu cánh cho làn da khỏe mạnh chống chọi suốt hè

Bên cạnh đó, việc dưỡng ẩm cũng vô cùng quan trọng. Ngoài bổ sung 2 lít nước mỗi ngày, các chị em nên thoa lên trên da một lớp gel mỏng hoặc xịt khoáng thường xuyên để cấp nước, giữ cho da luôn tươi mát, mịn màng.

Đừng quên massage cho làn da

Các chuyên gia khẳng định việc thực hiện đúng và đủ các cách massage mặt thì hiệu quả săn chắc cho làn da là hoàn toàn có thể. Việc thành thạo ít nhất 1 chiêu massage, làn da của bạn sẽ được hưởng lợi rất nhiều. Kỹ nghệ này sẽ giúp đánh thức làn da mệt mỏi sau một ngày chống chọi với các yếu tố ngoại cảnh có hại, kích thích lưu thông máu để da thêm sáng hồng và săn chắc. Bật mí rằng nếu bạn massage ngay sau khi bôi các sản phẩm skincare, tác động lực và hơi ấm từ tay sẽ giúp dưỡng chất thấm sâu hơn, da dẻ từ đó cũng nhận được sự chăm sóc tốt nhất.

Hè nóng đến đen đúa, nhưng biết “bí mật” này sẽ cứu cánh cho làn da khỏe mạnh chống chọi suốt hè

Dùng serum, vitamin C trước khi thoa kem chống nắng

Thủ tục thoa kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi những nguy cơ như: xỉn màu, cháy nắng, mụn, đổ dầu hay lão hóa sớm… Tuy nhiên, nếu dùng thêm serum vitamin C trước đó, chất chống oxy hóa sẽ tạo một tấm khiên vững chãi hơn để ngăn không cho các gốc tự do tấn công làn da của bạn, đồng thời giúp xóa mờ đốm thâm nám, làm sáng hồng da cực hiệu quả.

Luôn sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng là must have của mọi phụ nữ, nhất là trong mùa hè. Bạn nên thoa kem chống nắng trước 30 phút mỗi khi ra ngoài trời để phòng tránh các nguy cơ mắc bệnh về da, ngăn ngừa lão hóa và tình trạng sạm da. Hãy chú ý các chỉ số ghi trên bao bì để biết thời gian kem chống nắng có thể bảo vệ bạn, độ chống nắng tối thiểu phải là SPF 30PA +++. Nếu hoạt động ngoài trời quá lâu, nên bôi lại kem chống nắng để bảo vệ làn da của bạn tốt nhất.

Hè nóng đến đen đúa, nhưng biết “bí mật” này sẽ cứu cánh cho làn da khỏe mạnh chống chọi suốt hè

Tăng cường bổ sung vitamin A,E,C và omega-3

Vitamin là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho làn da đẹp và đặc biệt hỗ trợ làm giảm tình trạng da sạm đáng kể. Ngoài việc ăn uống đa dạng đủ dưỡng chất, các bạn cần lưu ý một số thực phẩm đặc biệt sau:

Vitamin A: Gan động vật, thịt, cá, cà rốt, cà chua, bơ, váng sữa,…

Vitamin C: Lựu, chanh, cam, bưởi, cần tây, tỏi, …

Vitamin E: Dầu thực vật, bông cải, các loại đâu, đu đủ, bơ,…

Omega-3: Dầu thực vật, các loại cá như cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá mòi …

 

Hè nóng đến đen đúa, nhưng biết “bí mật” này sẽ cứu cánh cho làn da khỏe mạnh chống chọi suốt hè

Uống đủ nước và có chế độ ăn lành mạnh

Uống đủ nước là yếu tố rất quan trọng giúp làn da luôn khỏe mạnh và căng mịn. Mùa hè, vì ra mồ hôi nhiều nên nhu cầu bổ sung lượng nước đủ cho cơ thể lại càng cần thiết hơn. Mỗi ngày, nên uống từ 7-8 cốc nước, ngoài ra có thể bổ sung các loại trái cây và rau xanh có chứa nhiều nước. Với các bạn luyện tập thể thao hay làm việc ngoài trời thì lượng nước cần cung cấp nhiều hơn nữa.

Hè nóng đến đen đúa, nhưng biết “bí mật” này sẽ cứu cánh cho làn da khỏe mạnh chống chọi suốt hè

 

Không quên thể thao đều đặn

Luyện tập thể thao đều đặn không chỉ giúp bạn sở hữu một sức khỏe tốt mà còn giúp máu dễ dàng lưu thông trong da. Chính vì thế, bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, các bạn đừng quên dành từ 30 phút đến 1 giờ cho việc luyện tập mỗi ngày. Các môn thể thao mùa hè rất phong phú, bạn có thể chạy, bơi, chơi cầu lông, đá bóng… hay đơn giản chỉ là yoga, đi bộ nhanh, đạp xe… nhưng cần nhớ là không nên tập thể thao ngoài trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều vì đó là lúc ánh nắng mùa hè chói chang và gay gắt nhất, rất có hại cho làn da của bạn.

 

Văn Anh

 

 

Tags : Từ khóa

Xem thêm