Glutathione đã trở thành một từ khóa phổ biến khi nói đến làm trắng da, và chúng ta thường nghe thấy những quảng cáo và khuyến nghị về việc sử dụng glutathione để có làn da trắng sáng hơn. Tuy nhiên, để thực sự hiểu về glutathione và tác động với da da, nên tìm hiểu sâu  hơn những thực phẩm có thể giúp tăng sản sinh glutathione trong cơ thể.

Glutathione là gì?

Glutathione là một tripeptide tự nhiên được tìm thấy ở hầu hết các dạng sống, bao gồm cả con người. Mặc dù glutathione là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất mọi thời đại nhưng không phải ai cũng biết đến. Glutathione được dùng nhiều nhất trong việc giúp làm sáng làn da và giảm mức độ sản xuất melanin. Các chuyên gia y tế và da liễu trên khắp thế giới thường sử dụng glutathione trong quá trình điều trị và chăm sóc da.Thường thì nó được sử dụng trong sản xuất các loại kem hoặc viên uống làm sáng da để tiện lợi cho người tiêu dùng.

Glutathione chứa nhiều axit amin quan trọng. Một ưu điểm đáng chú ý của chất chống oxy hóa này là rất an toàn và không gây hại hoặc tạo ra gốc tự do có thể gây tổn hại cho da. Trên thực tế, glutathione giúp làm sạch da và loại bỏ tạp chất, giúp da trở nên sáng hơn. Ngoài ra, chất glutathione giúp kích hoạt các enzym quan trọng trong quá trình giải độc. Với tất cả ưu điểm vượt trội, có khả năng làm sáng ra hiệu quả cao, chính vì vậy glutathione luôn được chị em "rỉ tai" nhau nên dùng.

Một số điểm nổi bật của glutathione 

• Glutathione về cơ bản là một chất chống oxy hóa và được tạo thành từ 3 axit amin là cysteine, glycine và axit glutamic, giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và ngăn ngừa độc tố. Ngoài ra, glutathione cũng chống lại các gốc tự do gây ra sắc tố da, đốm đen và xỉn màu.
• Sử dụng glutathione dạng viên thường xuyên trong khoảng 4- 6 tháng, da sẽ chuyển biến rõ rệt
• Glutathione không chỉ có ở dạng viên uống mà còn ở dạng thuốc tiêm và xà phòng làm đẹp. Trên thực tế, chúng đã trở nên khá phổ biến trên thị trường. Nó chứa nhiều vitamin, dầu đậu nành, protein và khoáng chất giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
• Glutathione không chỉ được biết đến với công dụng làm sáng da mà còn giúp chống tàn nhang, đồi mồi, mụn trứng cá và sẹo. Chúng cũng có thể được sử dụng như chất bổ sung chống lão hóa.

Một số thực phẩm giúp tăng cường glutathione tự nhiên hiệu quả

Bên cạnh việc sử dụng glutathione dưới dạng viên uống, một phương pháp khác là tiêm trực tiếp vào tĩnh mạch, đã được nhiều người sử dụng để đạt hiệu quả cao và nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng phương pháp này có mức giá khá cao, không phải ai cũng có thể chi trả. Quan trọng nhất, khi tiêm glutathione, người dùng phải đề phòng nguy cơ quá liều và độc tính, có thể gây hại cho sức khỏe và thậm chí gây nguy hiểm đến tính mạng.

Nên bổ sung thực phẩm này trong khẩu phần ăn giúp sản sinh glutathione tự nhiên để cải thiện tình trạng da xỉn màu, sớm sở hữu làn da trắng sáng.

Việc sử dụng glutathione có chi phí cao và không phải ai cũng có khả năng chi trả. Vậy có thực phẩm nào giúp tự nhiên tăng sản sinh glutathione một cách hiệu quả? Đây là câu hỏi quan trọng mà nhiều người quan tâm. Có một số thực phẩm có thể giúp tăng cường sản sinh glutathione tự nhiên trong cơ thể gồm:

• Rau xanh: Rau bina, cải bó xôi, rau chân vịt, rau diếp cá và rau cải xanh chứa nhiều chất chống oxi hóa và chất dinh dưỡng cần thiết để tạo ra glutathione.
• Các loại hạt: Hạt chia, hạt lanh, hạt hướng dương và hạt cây ô rô chứa các axit amin cần thiết để tạo glutathione.
• Các loại trái cây và quả berries: Quả lựu, quả kiwi, dứa, và các loại quả berries như mâm xôi, việt quất, và dâu tây đều có chứa chất chống oxi hóa và vitamin C giúp tăng cường sản sinh glutathione.

Thu Hương